Это то, без чего сейчас не могу ни дня, хотя совсем недавно была очень далека от этого.
Сейчас я понимаю, йога - это философия, целый путь.
А раньше думала, что это способность сложить тело в форме кренделя или позу лотоса
Конечно, на самом деле йога многогранна: асаны, пение мантр, медитации, рисование мандалы... То есть по сути йога - это образ жизни, в котором мы находим время для самопознания через тело и ментал. Мы начинаем яснее мыслить, чувствовать тонкие вибрации, усиливается интуиция, появляется лёгкость. Представьте, как улучшает вокруг себя ауру такой человек.
Я лишь на старте. Это как в любой науке - чем больше разбираешься, тем больше понимаешь, что ещё многого не знаешь.
Удивительно, но всего 15-20 минут в день постоять в асанах, подышать, послушать своё тело действительно дают результат в накопительном эффекте. Главная задача йоги - успокоить ум. И постепенно это получается. А это ключевое для осознанности.
Считается, что у истоков осознанной жизни стоит именно спокойный ум, он даёт начало правильному потоку мыслей, мысли превращаются в осознанные действия, которые вызывают желаемые эмоции.
Спокойнойый ум - мысли - действия - эмоции