Так уж сложилось, что в новом году все хотят начать жить по-новому. Кто-то планирует поменять работу, а кто-то бросает курить и решает заняться спортом, формируя полезную привычку.
Лично мне гораздо легче ввести в свою жизнь новую полезную привычку, чем отказаться от вредной, но такой родной и любимой.
Поэтому сегодня вам в помощь способ отказа от вредной привычки.
Что понадобится?
📋листок бумаги на видном месте, ну или заметка в телефоне
🖍Ручка/маркёр, если выше выбор пал на бумагу
💪титаническое усилие воли.
▶️Что нужно делать?
В первый день своего челенджа, в случае успеха, напиши на листе букву «М» , во второй день - букву «О», в третий день - букву «Л»…
Твоя цель в конце недели собрать слово «МОЛОДЕЦ».
Но помни, если ты сорвешься, то ровно в полночь карета снова превратится в тыкву и тогда... Тебе придется зачеркнуть все буквы предыдущих дней «МОЛ» и с завтрашнего дня начать все по новой.
Слово может быть любое. Например, «чемпион», «душечка», «жеребец»🤪
Когда слово собрано, ты выходишь на второй круг и продолжаешь идти к заветной цели еще неделю.
Если ты поддался соблазну, то теперь придется обнулить все прошлые результаты и начать все с начала. Конечно в этом случае захочется пойти на сделку с совестью и продолжить слово. Казалось бы, всего лишь одна сигарета, потому что перенервничал на работе. Но правила есть правила, никаких исключений быть не может.
Как известно, привычка формируется 21 день и на отказ от привычки нужно столько же времени, поэтому твоя цель увидеть на листке три слова «МОЛОДЕЦ».
✅Пы.сы. Техника также подходит для внедрения полезной привычки. Только буквы ты пишешь, если сделал намеченное. Например, прочитал 50 страниц или сходил на тренировку.