Мы уже на раз говорили о требованиях к шагу, позволяющих сохранить наши суставы - о том, как ходить по лестнице, подниматься в гору и просто по ровной поверхности. Сегодня подробнейшим образом поговорим о шаге в разрезе одной из самых сложных систем - тайцзицюань. Сложнее (а значит и полезнее), пожалуй только шаг багуа - об этом также немного поговорим. Базовые требования и в тайцзи и в багуачжан одинаковые, а о специфике шага багуа подробнее обязательно поговорим отдельно.
О важности шага для боевого искусства, наверное, никому не нужно повторять - это азы, известные любому прилежному ученику. Однако реалия показывает, что сами знания требований ещё не означают их выполнение. Необходимо не просто помнить о них, но и постоянно пытаться их тренировать. Поэтому рекомендую освежить некоторые нюансы и обязательно закрепить их, проделав.
Осознанный шаг это постоянная возможность тренировать не только ноги и область таза, от которых напрямую зависит Здоровье, но и развивать качество «опущенности Ци», дающее основание для подвижности и лёгкости.
Из 7-ми минутного ролика вы узнаете:
- Отчего зависит длина шага
- Почему важно не толкаться "задней ногой"
- Как используется Даньтянь в шаге
- Чем нам поможет образ крейсера Авроры
- Что значит "ходить под землёй"
- Зачем мы должны помнить, что "дуга длиннее прямой"
- Как натянуть ногу не выпрямляя её
- Как нам помогают шагать ладони
- Почему важно помнить о силе в носке
- Как избежать "всплытия" Ци
- Чем же "выстреливает" лук, если стойка называется "гун-бу" (поза лучника).
Если вы хотите освежить в памяти публикации на эту же тему, то можете пересмотреть видео:
"Шагаем по ступеням Правильно, или как использовать навыки цигун, чтобы сохранить суставы."