ПОТЕРЯ РАБОТЫ. СИМПТОМЫ
Здравствуйте, друзья!🙌
Как и обещал несколько постов назад, делюсь с вами списком тревожных симптомов, которые могут появиться в связи с потерей работы:
🔸Нарушение сна
В течение нескольких дней человек плохо засыпает, несколько раз за ночь просыпается, сон не глубок, а утром после подъема нет ощущения отдыха и бодрости.
🔸Панические атаки
Считается, что панические атаки — это сдержанные, законсервированные истерики, сопровождающиеся такими симптомами, как:
▫️сердцебиение;
▫️мурашки по всему телу;
▫️вегетативные реакции жара и холода.
При этом во время панической атаки возникает страх смерти.
Причиной является выброс адреналина, который человек блокирует, вытесняет и не даёт ему проявиться.
Эволюционно, выброс такой дозы адреналина сопровождался бы сильной двигательной активностью: человек бы злился, догонял, убегал, но современная жизнь вынуждает его на работе или в другом общественном месте сохранять спокойствие.
☝️Панические атаки сопровождаются сильными опасениями за свою жизнь, страхом смерти, который человек переживает в моменте даже несмотря на то, что знает: от этого никто не умирал и атаки длятся несколько минут.
Один из способов лечения панических атак — проявлять свои эмоции. Если вы в это время находитесь на даче, бросьте в кирпичную стену старые тарелки, сломайте несколько палок, покричите — освободитесь от лишних гормонов!
🔸Депрессия
Одной из составляющих депрессивного состояния является потеря веры в себя: «У меня больше никогда ничего не получится. Почему я такой плохой? Я хуже всех, у меня нет будущего!» Это депрессия с самообесцениванием.
Депрессия может представлять из себя различные состояния:
🔹пассивность
🔹оцепенение
🔹отсутствие сил для того, чтобы двигаться, работать, выходить на улицу
Также возможна и другая реакция: человек начинает метаться, суетиться, проявлять большую активность, но при этом он будет не осмысленным и малопроизводительным.
❗️Если вы обнаружили у себя эти симптомы, лучше обратиться к психотерапевту. Короткий курс позволит освободиться от них❗️
Поделитесь, испытывали ли вы когда-то описанные выше состояния? С чем они были связаны?