В Москве побит температурный рекорд: 22 июня в столице зафиксировали 31,9 градуса тепла. Последний раз такая жаркая погода наблюдалась в 1879 году. Жара сохранится в ближайшую неделю и может достигнуть 34-35 градусов, дождей не ожидается. Такая погода опаснее всего для маленьких детей и пожилых людей с хроническими заболеваниями. Рассказываем о технике безопасности во время экстремальной жары.
1. Избегайте нахождения на солнце! Прогулки должны совершаться пожилым человеком либо рано утром, либо вечером, когда становится прохладнее.
2. Следите, чтобы пожилой человек пил много жидкости, так вы избежите обезвоживания. Люди с деменцией могут сами забывать об этом! Включайте в рацион больше ягод, фруктов, овощей.
3. Охладить организм помогут прохладный душ, ванна несколько раз в день. Можно обтираться влажным холодным полотенцем, опрыскивать лицо из пульверизатора, пользоваться термальной водой - ее лучше заранее охладить в холодильнике (не в морозилке!). Особое внимание уделите запястьям, щиколоткам, шее, подмышкам, локтевым и подколенным сгибам - через эти зоны организм охлаждается быстрее.
4. В жару надо надевать легкую светлую и свободную одежду из натуральных тканей. Синтетику исключите! Обязательно нужно носить панаму или шляпу с полями, тоже из натуральных материалов, можно из соломки.
5. Чтобы не получить солнечный ожог, нужно использовать солнцезащитный крем с высокой степенью защиты, в идеале - 30 SPF и выше. Использовать крем нужно, даже если вы надели шляпу.
6. Дома используйте ставни, солнцеотражающую фольгу на окнах, затемняющие шторы.
7. Пожилые люди должны находиться в помещении с кондиционером с 11 утра до 6 вечера.
8. Идеально, если на период жары пожилого человека получится вывезти за город. Там жара переносится легче. За городом можно весь день проводить на улице в тенистом прохладном месте, например, в беседке или за домом.
9. При ухудшении самочувствия (головокружение, потеря сознания, тошнота, рвота, скачки давления) уложите человека так, чтобы голова была на возвышении, положите на лоб прохладное влажное полотенце, напоите больного и вызывайте скорую помощь.
10. Если пожилой человек живет один, а или у вас нет возможности находиться с ним в течение дня, рассмотрите переезд на летнее время в пансионат с уходом - там ваш близкий будет под присмотров врачей и сиделки, которые проконтролируют соблюдение правил безопасности в жаркую погоду. Выбирайте пансионаты, которые расположены в пригороде, так как за городом жара переносится легче.
Сеть частных пансионатов «Забота и уход» в Подмосковье возьмет на себя уход и реабилитацию пожилых людей, в том числе, уход за пациентами с деменцией и болезнью Альцгеймера. +7 (495) 744-34-61