Как и обещала, рассказываю о способах восстановления энергии1-го, физического этажа нашего психологического домаДва варианта восстановления энергии:Быстрое восстановление.К нему человек прибегает в моменты сильного эмоционального напряжения выпивает кофе,заедает стресс сладким.В ход идут даже вредные привычки расслабление алкоголем илитабаком.Можно и по-другому:лечь в оцепенении на диван,уткнуться в смартфон,бессмысленно пролистывая ленту соцсетей, илипросматривать бесконечное видео.Этот способ действует, скорее отрицательно.У него мнимый эффект восстановления энергии.После такого отдыха нам сложно уснуть.Следующее утро, как каторга, -недосыпание,чувство разбитости,кофе И новый день похож на предыдущий, эдакий день сурка,уставшего и раздраженного.Не нравится всё, что нас окружает.Мы срываемся на близких,отношения раскачиваются,появляются ссоры и болезни.Наш организм снова ищет возможность отдохнуть. Регулярная подзарядкаЭтот способ восстановления энергии требует от нас соблюдения определенного режима и усилий над собой.Сюда мы относим активный отдых:от езды на велосипеде до игры в мафию дома на ковре.А также запланированный отпуск,здоровая еда,физическая активность.Помните, основой правильного восстановления энергии является не продолжительность отдыха, а его эффективность.Расскажите в комментариях, как отдыхаете вы.Часто приходится пренебрегать режимом отдыха?