Найти в Дзене

Пора подняться этажом выше на ритмический уровень

Ритмы психологического домаПришло время подняться этажом выше на ритмический уровень психологического дома.Одни из главных и наиболее заметных ритмов в жизни -это сон ипитание Это то, на что мы особо не обращаем внимание, но именно, как мы пополняем эту энергию зависят наши чувства и отношения с близкими.Знакомы вам такие реплики в доме:Сколько можно тебя ждать к столу, уже все остыло?Когда ты заснёшь? И т.д.Сегодня, мы проведём инспекцию в вашей столовой и в ваших спальнях, если позволите. И выясним, какие ритуалы живут на ритмическом этаже.Итак, мы в столовой.Ответьте на вопросы:Как проходят приемы пищи в вашей семье?Как они начинаются? В одно и тоже время либо по разному?От чего или кого зависит приём пищи?Садятся ли все организовано за стол или трапезы проходят хаотично?Как они заканчиваются?Есть ли в вашем психологичном доме негласные правила в приеме пищи?Согласны ли все в доме с этими правилами?После ужина в столовой мы перемещаемся в спальню.Проведём инспекцию сна.Ответ

Ритмы психологического домаПришло время подняться этажом выше на ритмический уровень психологического дома.Одни из главных и наиболее заметных ритмов в жизни -это сон ипитание Это то, на что мы особо не обращаем внимание, но именно, как мы пополняем эту энергию зависят наши чувства и отношения с близкими.Знакомы вам такие реплики в доме:Сколько можно тебя ждать к столу, уже все остыло?Когда ты заснёшь? И т.д.Сегодня, мы проведём инспекцию в вашей столовой и в ваших спальнях, если позволите. И выясним, какие ритуалы живут на ритмическом этаже.Итак, мы в столовой.Ответьте на вопросы:Как проходят приемы пищи в вашей семье?Как они начинаются? В одно и тоже время либо по разному?От чего или кого зависит приём пищи?Садятся ли все организовано за стол или трапезы проходят хаотично?Как они заканчиваются?Есть ли в вашем психологичном доме негласные правила в приеме пищи?Согласны ли все в доме с этими правилами?После ужина в столовой мы перемещаемся в спальню.Проведём инспекцию сна.Ответьте на вопросы честно:Есть ли у вас ритуалы перед сном?Укладываете вы себя спать осознано либо вы начинаете активничать ночью?В какое время вы ложитесь спать?В какое время просыпаетесь?Сколько часов вы спите?Вот ещё тест из трех вопрос, который позволит определить качество вашего сна:1Хочется ли спать в 10-11 часов, если проснулся в 7-8?2Могу ли я нормально работать без кофеина?3Могла бы я поспать после того, как прозвенел будильник?Если вы получили ответ ДА хотя бы на один вопрос, то, скорее всего, вы недосыпаете.Восстановить энергию ритмического этажа поможет режим сна и ритуалы приема пищи.И следующий пост будет о маленьких секретах глубокого снаМного тут недоспавших сегодняИ тех кто обнаружил, что традиции в психологической столовой следует менятьДавайте посчитаемс