Метафорические ассоциативные карты набирают с каждым днем все больше популярности.
Но не все знают как ими пользоваться. Это не просто красивые картинки, это еще и прекрасный способ получить ответы от своего подсознательного, понять свои истинные желания.
Они могут использоваться как на коуч-сессиях со специалистом, так и для самокоучинга.
Что с ними делать:
Сформулируйте вопрос, который вас беспокоит на данный момент. Или возможно у вас есть ситуация, которую вам необходимо разрешить. Или вам нужна подсказка как действовать, в каком направлении двигаться.
Причем формулировка должна быть о вас и в зоне вашей ответственности.
Примеры вопросов:
- На что мне обратить в нимание в ситуации...
- Что мне поможет в решении вопроса...
Так же можно использовать для подсказки - как перейти из точки А в точку B:
- первую карту выбираете для обозначения текущего состояния
- вторая карта будет обозначать желаемое состояние
- задать вопрос: что я могу сделать уже сейчас,чтобы получить желаемое?
Вы выбрали карту, что дальше:
- Какие первые мысли, чувства и эмоции приходят.
- Какая важная информация на ней изображена
- Есть ли вы на карте в качестве персонажа? Если да, то что происходит с ним и почему?
- О чем говорит карта?
- Что вы замечаете?
- Какие решения вы примите, имея данную подсказку?
Если у вас нет карт, приглашаю по пятницам в свои сториз ;)
Инстаграм профиль: @coach_elena_russkikh