Далеко не каждый человек способен честно сказать, что питается только полезной и здоровой пищей. Очень не просто отказаться от вредной еды и изменить свой рацион. Но, иногда необходимо прислушиваться к некоторым советам диетологов и отказаться от употребления самых вредных пищевых врагов. Ниже собран краткий список самых вредных продуктов и удивительные факты о них.
Фото Яндекс. Картинки
1. Пончики – любимая еда американских полисменов
Употребляя это блюдо за завтраком, мы значительно ухудшаем обмен веществ, тем самым вводя организм в неправильный цикл питания. Глазурь, которой покрыт пончик, содержит вредные жиры, и целых 100 ккал. Кроме того, основными составляющими пончика является мука и сахар, что сводит его питательную и полезную ценность к нулю.
2. Вермишелевый суп – любимое блюдо студентов
Одна порция супа быстрого приготовления содержит около 15 граммов жира, из которых большая часть – насыщенные жиры, а это составляет около двух третей суточной нормы натрия. В итоге, за низкую цену супов быстрого приготовления – вы расплачиваетесь своим здоровьем.
3. Фастфуд
К примеру, хот-доги абсолютно не содержат белков. Да и других питательных веществ, впрочем, тоже. Зато, один хот-дог содержит около 14 граммов жира. Ухудшают общую картину разнообразные булочки из белой муки и соусы.
Любимый всеми картофель фри содержит около 370 ккал на 100 грамм продукта и 20 граммов чистого жира, куриные наггетсы не уступают картошке из фритюрницы, их калорийность составляет около 400 ккал на порцию.
Употребление фастфуда чревато не только лишними килограммами, а ещё и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Стоит ли платить своим здоровьем за быстрое питание?
Все эти продукты нейтрализуют несколько часов занятий в тренажёрном зале. Необходимо помнить, что здоровая жизнь во многом зависит от ежедневного меню. Никогда не поздно внести коррективы в питание и стать здоровее.
На этом всё, подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки - так в вашей ленте рекомендаций будет больше интересных статей.