Часто слышу от пациентов, жалующихся на проблемы с детьми - я больше не могу! У меня нет сил. Никаких! Ну что же, родительство – одно из самых сложных дел в жизни Мы с вами это знаем точно. И правда, иногда силы покидают нас. Но чаще – это не так. Хотите проверить? Тогда сделайте простое упражнение. Повторяйте – вслух или про себя – я не могу поднять руку, не могу поднять руку, совсем не могу поднять руку… И поднимите руку! Вот тоже самое и родительскими «не могу». Нет никакой связи между мыслью про "не могу" и реальным отсутствием сил. Сомневаетесь? Тогда давайте проведем эксперимент. Предположим, я знаю, что вы любите шоколад. И вот представьте — вам запретили есть шоколад. Уж не знаю, почему — но запретили. И я вам говорю: каждый раз, когда увидите шоколад, услышите слово шоколад или в голову придет мыль — не поесть ли вкусного сладкого шоколада, про шоколад не думайте. А вместо этого думайте про ботинки — превосходные оранжевые ботинки, из мягкой кожи с дырочками. Заглянем теп
Часто слышу от пациентов, жалующихся на проблемы с детьми - я больше не могу! У меня нет сил. Никаких!
Ну что же, родительство – одно из самых сложных дел в жизни
Мы с вами это знаем точно. И правда, иногда силы покидают нас. Но чаще – это не так.
Хотите проверить? Тогда сделайте простое упражнение.
Повторяйте – вслух или про себя – я не могу поднять руку, не могу поднять руку, совсем не могу поднять руку…
И поднимите руку!
Вот тоже самое и родительскими «не могу». Нет никакой связи между мыслью про "не могу" и реальным отсутствием сил.
Сомневаетесь? Тогда давайте проведем эксперимент.
Предположим, я знаю, что вы любите шоколад. И вот представьте — вам запретили есть шоколад. Уж не знаю, почему — но запретили. И я вам говорю: каждый раз, когда увидите шоколад, услышите слово шоколад или в голову придет мыль — не поесть ли вкусного сладкого шоколада, про шоколад не думайте. А вместо этого думайте про ботинки — превосходные оранжевые ботинки, из мягкой кожи с дырочками.
Заглянем теперь внутрь вашей головы. Упс! Казалось, что там мыслей, как звезд в небе А на самом деле там никакое не звездное небо, а паутина. Мирриады тонких связей между самыми разными явлениями, предметами и событиями. Это все, что наплел ваш мозг на протяжении всей жизни. Большинство этих связей вы считаете правильными и истинными, а может даже возводите их на пьедестал убеждений и принципов. Всякое вроде: алкоголь снимает стресс, с моей болезнью нельзя быть счастливым, я не справлюсь с тяжелыми обстоятельствами, я больше не могу…. Узнаете?
А теперь давайте вытащим часть этой паутины на дневной свет. И посмотрим на нее с другой стороны. Когда я говорю «белое», что приходит первое вам в голову? Правильно — черное. А когда холодное? Тоже правильно — горячее. Высокое — низкое. Доброе — злое. Далекое близкое. Шоколад? Ботинки! Все верно, ведь мы договаривались, что каждый раз, когда вы будете слышать о шоколаде, видеть шоколад или думать о нем — вместо шоколада вы начнете думать про ботинки.
Связь образовалась практически мгновенно. А теперь скажите мне — она правдива? Неужели правда, что шоколад и ботинки что- то связывает? Вот! То же самое можно сказать про огромное количество связей в вашей голове. Мозг — большой ментальный паук — плетет их, не анализируя. Для него эти понятия просто совпали во времени и пространстве, пролетели рядом, почему бы их не скрепить шелковистой паутиной? А мы верим им как истине в последней инстанции.
Нет, правдивые связи в этой паутине есть. Белое противостоит черному. Волга впадает в Каспийское море. Птицы летают, а змеи ползают. Лето сменяет весну. А зима — осень.
Кто бы спорил? Но это же не повод верить всему, что навязал твой мозг. У него работа такая - связывать разные предметы и явления. Кстати, заметьте, многие из этих связей резко негативные. Это потому, что ваш мозг, кроме того, что паук, еще и сторож. Он беспрестанно предупреждает об опасности. Не справишься, не сможешь, останешься один, не будешь понят, не выживешь…
Вы все еще верите в "не могу"? Хотя вполне можете не слушать свой мозг, а делать то, что хотите и что важно. Это ведь ваш выбор и ваша ответственность перед своей собственной жизнью, огромной, но все же частью которой являются дети. И только от вас зависит, какой будет эта жизнь.
Поэтому при всех «не могу» как минимум подвергните сомнению это спорное утверждение
Я советую это делать с любой негативной мыслью. Возможно, когда мозг твердит, что сил нет совсем, у вас получится сделать что - то полезное для себя, своего ребенка, своей семьи? Маленький шаг, который украсит вашу жизнь. Попробуем?