Если жара лишила вас возможности взбодриться, вот несколько хитростей в жаркую погоду, которые помогут вам зарядиться энергией, - говорит Лиза Сэлмон.
Жаркая погода заставляет вас чувствовать себя вялым? Вместо того, чтобы просто плюхнуться на диван и вздремнуть, вот несколько советов, которые помогут вам взбодриться ...
1. Приготовьте взбитый замороженный лимонад.
Вы можете придумать что-нибудь более прохладное, чем взбитый замороженный лимонад? Мы не можем! Вкусные рецепты, показывающие, как приготовить взбитый замороженный лимонад, появляются повсюду в Instagram и TikTok. Вы, конечно, можете просто смешать немного лимонада и мороженого для очень быстрой версии, но попробуйте один из рецептов, и вы получите прекрасный бокал восхитительного в ваших очень прохладных руках, в кратчайшие сроки
2. Промойте запястья.
Отличный способ снизить температуру тела - просто промыть запястья под струей воды», - предлагает Патрик Росс из Nectar Sleep. «Струя холодной воды по рукам, запястьям и ступням может снизить температуру тела», - советует он. Резкий выстрел из холодной воды обязательно поднимет настроение.
3. Запаситесь прохладными растениями.
Некоторые растения могут помочь вам охладиться. Плакучий инжир, змеи, каучуковые растения и китайские вечнозеленые растения помогают впитывать теплый воздух. Во время транспирации они могут выделять кислород и охлаждать влагу в качестве побочного продукта, помогая немного охладить комнату.
4. Не просто фанат - ледяной фанат!
Если вам повезло, что вы купили вентилятор до того, как жаркая погода опустошила полки магазинов, он, конечно же, будет неоценимым для сохранения прохлады и сдерживания летаргии. Но полезный совет, который сделает ваш вентилятор еще более эффективным, - поставить перед ним миску со льдом, когда он дует - по мере таяния льда ваша комната и вы, скорее всего, будете чувствовать себя менее жарко и медленно.
5. Таблетка от холода (вл.)
Если жаркая погода влияет на ваш сон и утомляет вас в течение дня, сохраняйте прохладу ночью, положив простыни или наволочки в морозильную камеру непосредственно перед сном. Заранее заверните их в герметичный пластиковый пакет, чтобы они не промокли ото льда, а затем положите пакет в морозильную камеру примерно на пять минут, - советует Росс. «Ты сразу вздремнешь», - обещает он.
6. Крутые пищевые привычки.
Ваше тело выделяет тепло для расщепления пищи, поэтому, если вы едите меньшие порции, вы можете почувствовать себя немного прохладнее. И хотя для этого не требуется ученый-ракетчик, вам необходимо заполнить морозильник леденцами на палочке и мороженым, такие продукты, как салат, сельдерей и огурцы, содержат большое количество воды, поэтому их употребление в большом количестве поможет вам сохранить водный баланс. жаркая погода.
Также неплохо не есть много мяса в горячем виде, так как вы можете получить «мясной пот». Это физическая реакция, термогенез, на употребление в пищу большого количества богатой белком пищи, вызванная тем, что ваше тело использует дополнительную энергию для расщепления белка.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить свежие новости!