Друзья, всем привет. Уже прошел месяц с того момента, как я написал свою первую статью на этом канале. Примерно месяц с начала тренировок. За это время я успел много всего: - и переболеть непонятной пневмонией, и помучаться несколько дней с мозолями на ногах, да к тому же пропустить кучу тренировок из-за небольших травм и усталости.
Но, тем не менее, я сумел освоить "Скандинавскую ходьбу". Смог укрепить мышцы ног. Повысил выносливость сердечно-сосудистой системы. Довел время тренировки до полутора часов. А проходимое за тренировку расстояние теперь превышает 6 км. И при этом, сегодня с тренировки я пришёл бодрым, и готовым к трудовым подвигам в течение дня.
Возможно, прогресс в похудении не так заметен со стороны, но я чувствую изменения в лучшую сторону! Мне стало легче подниматься по лестнице. Да и, внезапно наступившую на наш регион, аномальную жару, мне не так уж тяжело переносить, как это бывало раньше.
Ходьба с палками -это топ!
Теперь даже в 6 утра на улице нереальная жара!
Пропуски тренировок.
Так вышло, что в последнее время, мои тренировки проходят не в ежедневном режиме.
Всё чаще получается тренироваться через день. А бывает, что и два, три дня подряд я пропускаю тренировку. И это происходит по разным причинам. Бывает, что есть неотложные планы и дела. Либо пропускаю занятие специально из-за какой-либо травмы. Например, когда чувствую боль в колене. Если боль есть, пусть и небольшая, то я всегда предпочту остаться дома и восстановиться.
Как я уже говорил, - "лучше пропустить одну тренировку, чем все последующие!" Этот постулат я слышал много раз. Я с ним абсолютно согласен! И он прекрасно работает во многих сферах жизни! Например в рыбалке! Как заядлый рыболов не могу не упомянуть об этом. Особенно это актуально в период первого и последнего льда, когда лёд хрупкий и опасный. А звучит он так:
"Лучше пропустить одну рыбалку, чем "затопиться к хренам"". (Данный жаргонизм широко распространён в нашем регионе и используя его я отдаю дань уважения нашей культуре речи! ))
Чувство вины. Диета. И опять тренировки.
Ни для кого не секрет, что соблюдение диет, не всегда даётся легко.
Я тоже пробовал заниматься подобным. Часто бывало, что уже на третий день я, внезапно, обнаруживал себя стоящим посреди ночи возле холодильника, жующим булку с колбасой и запивающим всё это дело борщом прямо из кастрюли.
Понятно, что срывы диеты вызывали чувство вины. Я корил себя за отсутствие силы воли. Желание продолжать худеть куда-то испарялось, и похудение так и не наступало. Такая же картина происходит когда вы внезапно решили заниматься спортом и, -
"теперь каждый день вы "качаете пресс", либо каждый день вы "приседаете по 30 раз"! " ))
И вот опять на тот же третий день вы пропускаете эту тренировку, а потом внезапно вспоминаете о ней на четвёртый, но "уже всё потеряно" - тренировка пропущена! Паника, расстройство и чувство вины!
Иногда вы делаете двойную норму, чтобы восполнить пробел от пропуска, но всегда это приводит к полному "забитию болта" на весь этот процесс! Ведь, в конце-то концов, вы не такой уж и толстый!
Знакомо? Если нет, то вам очень повезло. А я знаю тех, кому очень знакомо. Да я и сам из их числа!
Знаете это чувство вины, от пропуска тренировок: - когда стоишь вот так, и думаешь, что весь прогресс насмарку — так и тянет бросить тренить?... Так вот, у меня его нет! ©
Теперь серьёзно.
Психологический настрой, мотивация, уверенность в себе - вот те неотъемлемые спутники достижения успеха! Чувство вины разрушает!
Не важно, что произошло, почему вы пропустили тренировку. Да даже если вы просто устали и решили выспаться! Так это просто супер! Теперь вы восстановились и накопили запас сил! Значит следующее занятие будет еще лучше! Ещё эффективнее! Всегда есть еще одна попытка! С каждым днём, с каждым пройденным километром вы становитесь сильнее!
Именно так я настраиваюсь на победу!
И конечно же, ваша поддержка помогает мне продолжать начатое!
Друзья, спасибо что читаете!!! И вас с каждым днём всё больше!
Как считаете? Получится у меня похудеть или нет? Или я всё же "забью болт" в конце концов? ))) Пишите свои версии в комментариях!
Предыдущая статья
Следующая статья