К этому возрасту у детей формируется уже относительно постоянный и предсказуемый распорядок дня, который сохранится у ребенка и в 12 месяцев.
Сейчас малыш спит 2 раза в день в общей сложности 2-2,5 часа. Чтобы правильно сформировать режим, организуйте утренний подъем 11-месячного ребенка в одно и то же время - лучше всего не позднее 7.00-7.30 утра.
А дневной сон стоит делать в мелатониновые «окна сна» - в промежутках 9.00-10.00 и 12.00-14.00. Точное время укладывания вы определите, ориентируясь на состояние ребенка и качество его предыдущего сна.
Малыш еще нуждается в раннем укладывании на ночь, так как его организм пока физически не готов к долгому бодрствованию и быстро устает.
Точный уход в ночь будет зависеть от времени окончания второго дневного сна. Также следует ориентироваться на время бодрствования - оно сейчас составляет не более 4,5 часов перед ночным сном.
Ночной отдых становится продолжительным и длится примерно 11-12 часов. Ребенку уже не нужны ночные кормления.
О рационе питания и развитии малыша в 11 месяцев читайте здесь
Какой режим у вашего ребенка в этом возрасте? Есть трудности со сном?