Вы хотите управлять своим настроением? Чтобы жизнь заиграла яркими красками? Другими словами, включать позитив по желанию.
Если вы не обращаете внимание на то, от чего получаете настоящие позитивные эмоции, (зависимости не в счет) то становится понятно, почему вы их не получаете.
Когда вы напишите список ваших удовольствий и будете всегда держать его под рукой, вам не придется идти к холодильнику за очередным кусочком тортика,
вы просто будете знать, как получить удовольствие именно сейчас, другим, более экологичным путем.
Чем больше вы напишите список, тем лучше.
Это будут такие удовольствия, например: слушать музыку, посмотреть на милашек котиков, собачек, встретится с подругой, полюбоваться на красивый пейзаж и др.
Это будут лично ваши экологичные радости.
Вы сможете выбирать любой ресурс, как кофточку в магазине. Когда вы чувствуете, что она для вас, то с удовольствием покупаете.
И дело не в том, чтобы просто написать этот список, а в том, чтобы использовать его как можно чаще, в идеале всегда, когда вы не в ресурсе.
Гораздо важнее возможность выбора.
Итак, Посмотрите на список, выберите то, чем вам захочется себя порадовать в данный момент времени и действуйте.
С точки зрения философии Эпикура понятие удовольствия отождествлено со счастьем.
Через какое то время вы сможете управлять своими состояниями и легко, по желанию выходить в ресурс, т.е. быть счастливыми.
А ведь вы это можете!
Вы можете сами управлять своим состоянием.
Подпишитесь на канал, чтобы всегда быть в курсе самой актуальной и полезной информации от психолога, получать практические советы и рекомендации на каждый день!
Еще меня можно найти на сайте профессиональных психологов b17.ru
💻 Женский психолог ОНЛАЙН.
💖Отношения, Любовь, Гармония.
💑Помогаю женщинам выстроить отношения с собой и другими.
👉 Запись на консультацию 👈