Более 5 лет я занимаюсь йогой, более 2- растяжкой , и точно могу сказать, что научилась чувствовать своё тело.
Наше тело хочет активности, движения и энергии. 2 года я занималась в тренажерном зале, проходила фитнес-марафоны и поняла, что это не мое.
Поиски «своего» вида спорта привели меня в йогу. Помню, как в начале своих занятий хотелось все бросить, все эти сложные упражнения казались мне невозможными, и что их выполнить способны только единицы, но ЭТО НЕ ТАК.
Здесь, на этом канале мне хочется делиться тем, чему я научилась и что мне это дало. Лучше всего начать уделять своему телу 5-10 минут в день и это УЖЕ даст результаты.
Неотъемлемой частью моего утра является разминка, и уже в следующий раз я дам упражнения (начнём с шеи), которые помогают:
- Нормализовать кровоснабжение мозга
- Расслабить шейный отдел
- Улучшить состояние кожи шеи и лица
Если вам интересна эта тема, откликнитесь в комментариях🤗
