Сразу говорю: головокружения – это очень неспецифический симптом, и причин его появления может быть огромное количество, в том числе не связанных вообще с рассеянным склерозом. Или, напротив, связанных в самом плохом для нас ключе, когда неисправность мозга уже не исправить. А я просто пройдусь по тем причинам, которые можно проверить и исправить, и которые связаны с рассеянным склерозом так или иначе.
Дефицит витамина D
Про дефицит витамина D и головокружения имеет смысл писать отдельный материал, с приведением данных исследований. Но если коротко, то низкий уровень этого витамина связан с головокружениями. И сужу я не только по теории и исследованиям, но и по личному опыту. Если приходится делать большой перерыв в приеме этого витамина, то у меня действительно начинаются головокружения специфические. Поэтому имеет смысл сдать анализ и проверить этот параметр. И да, летом витамин D тоже может быть в дефиците, вот сейчас вот подписчики высылают анализы – и у них в свежих по 5-10 уровень, вместо заветных хотя бы 30.
Низкий гемоглобин
Если гемоглобин низкий, то голова кружится, а еще в глазах темнеет при резких движениях. Поверить этот показатель можно и бесплатно, подкатив к участковому терапевту. Я предпочитаю в поликлинику лишний раз не ходить и сдаю платно (ОАК, лейкоцитарная формула, цветовое окрашивание, СОЭ). Проверить стоит потому, что лето – риск обострения может быть. Тогда и СОЭ будет высоким, и с лейкоцитами не все в порядке, ну и гемоглобин может упасть.
Гиподинамия
Недостаток физической активности вызывает и слабость, и головокружения при внезапной нагрузке даже небольшой. Так что в любой случае надо делать зарядку, если не для восстановления миелина, то хотя бы для общего самочувствия. Если стоять и ходить тяжело – то хотя бы лежа. Да, я вот лежа делаю, когда очередное ухудшение. А когда улучшение – хожу на турник или по часу дома разминаюсь, в том числе и с гантелями.
Перегрев
Миелин плохо реагирует на резкие температуры: и мороз, и жару. Если у вас сейчас непривычная жара, то спасайтесь как можете. На улицу только в светлой одежде, со светлым головным убором. Одеваться так, чтобы можно было легко лишнее снять (чулки, платье, пиджак, а при жаре оставаться в платье, остальное в торбу). Прохладная вода внутрь и наружно (я иногда воду на ноги лью, если чувствую, что накрывает от жары). Купание в открытых водоемах или в ванне. В особую жару люблю быстро постирать постельное белье и завернуться в мокрую простынку. Кондиционер, если есть возможность.
Низкое давление
При головокружениях не мешает измерить давление. Если гипотония, то обращаться к врачу, конечно. Ну, впрочем, у меня гипотония, но я просто черный чай и кофе пью, и с ними давление нормальное. Если не получается вовремя выпить – да, падает. Так что ношу чай с собой всегда. Лекарства потому нужды нет принимать.
Нарушение кровообращения
Мы МРТ регулярно делаем, и вот если есть аномалии сосудов, то головокружения могут быть от них. И заметьте: сужение или расширение сосудов, всякие другие аномалии могут быть не только в мозге, но в шее, спине. Всякие «остеохондрозы» этому способствуют. На УЗИ вен шеи можно выбить направление у терапевта.
А еще заболевания сердца могут давать головокружения. Если есть подозрение на проблемы с сердечком – лучше провериться. И, кстати, ЭКГ перед курсом гормонов тоже нужно делать.
Гипоксия
Тут тоже надо обширно, но если коротко: при рассеянном склерозе есть гипоксия. А при гипоксии легкой – головокружения. И еще зевота и слабость. Тут, опять же, гемоглобин может быть причиной. А еще насытить клетки кислородом помогает янтарная кислота, хорошее копеечное средство. Я, если начинаю туго соображать и страшно зевать, хотя выспавшаяся, принимаю янтарку и мне быстро легчает. И еще я ее перед тренировками на улице принимаю, иначе при беге начинаю люто зевать – воздуха не хватает при нагрузке.
Голодание
Если пищи не хватает, то голова кружится. Голодание, тем более, сейчас в моде, типа лечит все и вся. Вот, блогер недавно умер, в прямом эфире лечился голоданием и что-то вот избавился от всех болезней. Потом диеты для похудения и от рассеянного склероза могут спровоцировать недоедание. Ну, недостаток калорий или необходимых веществ, так что с диетами аккуратнее нужно быть. Или вот просто человек мало ест из-за жары, плохого самочувствия, сил готовить нет или забегался по делам. Последнее не так редко встречается, вы уж поаккуратнее, кушать надо хорошо. Да и дела лучше делаются, когда человек сыт.
Низкий сахар крови
Падает сахар – голова кружится. Может быть особенность организма такая. А можно и самому накосячить, исключить сладкое и фрукты из рациона, а с простой пищей недополучать сахар. И еще сахар роняет альфа-липоевая кислота, да. И если вы ее пьете от рассеянного склероза или для похудения, то следите за уровнем сахара.
Дефицит группы В или минералов
Головокружения могут быть из-за недостатка витаминов группы В, магния, калия. Их дефицит много чего творит, и это в том числе. И при рассеянном склерозе они частенько в дефиците. Проверить можно анализами в лаборатории. Ладно, группу В дорого и курсом их можно пропить и без анализа. А там ясно будет по самочувствию – продолжать пить или сойдет. А магний и калий можно в частной лаборатории сдать, не очень дорого (особенно если в пакете брать) и очень важно при рассеянном склерозе.
Прием лекарств
Если вы много чего принимаете из-за рассеянного склероза, то проверяйте побочные действия в инструкции и совместимость препаратов.