Боль — наиболее распространенный симптом большинства заболеваний. Степень неприятных ощущений варьируется от легких до сильных. В мышцах и суставах боль может быть острой, хронической, кратковременной, длительной. В любом случае проблема требует решения. В 2020 году существует немало способов, как облегчить состояние после болезни или травмы. Один из самых инновационных — применение кинезио тейпов.
Специальный пластырь помогает в процессе реабилитации и избавляет от боли любого характера. Посмотрим, почему методика тейпирования считается эффективной и разберемся, как использовать кинезио тейп от боли в мышцах и суставах правильно. Начнем с самого начала: что это за пластыри?
Что такое кинезио тейп
Кинезио тейп — специальный эластичный пластырь. Разработан японским мануальным терапевтом Кензо Касе в 1973 году для повышения эффективности лечения и реабилитации спортсменов. Главная особенность, которая отличает кинезио тейпы от обычных пластырей, — растяжимость, схожая со свойствами человеческой кожи. С каждым движением эластичные ленты мягко воздействуют на кожу и мягкие ткани, не причиняя дискомфорта. Спортивная лента расширяется и сжимается, не ограничивая свободу.
Из чего сделан кинезио тейп
Спортивные пластыри изготовлены из хлопка с добавлением нейлона или из высокотехнологичной, сверхпрочной синтетической ткани. Состав подобран таким образом, чтобы создать высокую эластичность, которая позволяет спортивной ленте хорошо растягиваться по длине. В результате эластичные волокна обеспечивают стабильную поддержку мышцам и суставам без ограничения диапазона движения. Волокна кинезио тейпов обеспечивают отведение влаги, что очень важно для комфорта и износостойкости. Специально разработанные спортивные пластыри не содержат латекса, имеют гипоаллергенную клеевую основу и рассчитаны на несколько дней износа. Качественный кинезио тейп, который наклеивают от боли в мышцах и суставах или с другой целью, может держаться на коже до 3-5 дней.
Преимущества кинезио тейпов
- Натуральная или синтетическая ткань высокого качества;
- Воздухопроницаемые, хорошо отводят влагу и надежно держатся даже во время активных занятий;
- Высокая эластичность для обеспечения такой же растяжимости, как у кожи и мышц;
- Термоактивируемая и гипоаллергенная клеевая основа для лучшей фиксации и снижения рисков появления аллергических реакций;
- Длительный срок ношения — в среднем, кинезио тейп пластырь носят от 3-х до 5-ти дней;
- Экономичный расход — одной упаковки хватает надолго.
Причины боли в мышцах и суставах
Наиболее распространенными причинами боли в мышцах являются напряжение, стресс, чрезмерные нагрузки и легкие травмы. Болевые ощущения обычно локализуются, затрагивая лишь несколько мышц или другую небольшую часть тела. Боль в мышцах, которая с медицинской точки зрения рассматривается как миалгия, часто менее интенсивна, чем боль в суставах, но может быть очень неприятной. Например, длительное болезненное сокращение мышц в икре — мышечный спазм или судорога — это очень сильная боль, которую терпеть сложно. Неприятные болевые ощущения также могут возникнуть, когда мышца поражена травмой, нарушен кровоток, диагностированы инфекционные болезни или опухоль. Ревматическая полимиалгия вызывает сильную боль и скованность в шее, плечах, верхней или нижней части спины, в бедрах. В целом мышечные боли чрезвычайно распространены. Почти каждый в течение жизни испытывает дискомфорт в своих мышцах. Кинезио тейп может облегчить состояние и ускорить реабилитацию после ушибов или других травм, вызывающих болезненное состояние.
В каких случаях рекомендуется клеить кинезио тейпы от боли в мышцах и суставах
- Боль в спине — поясничный прострел, болевой синдром шейного отдела позвоночника, ишиас;
- Мышечные травмы — напряжения, разрывы волокон, дисбаланс, атрофия, изменения тонуса;
- Проблемы с плечом — синдром ущемления плеч, нестабильность плечевого сустава, состояние после вывиха;
- Травмы позвоночника — сдвиг позвонков, защемление нерва, остеохондроз;
- Неприятности с суставами — травмы связок, артроз, бурсит, артрит, отек;
- Жалобы на сухожилия — микроповреждения сухожилия, теносиновит, эпикондилит и др.
Область применения кинезио тейпов: поясница, колено, голеностоп, шея, спина, бедро, пальцы, запястья, локоть, живот, ахилл, стопа, лицо и другие зоны.
Как работают кинезио тейпы
Обычные пластыри жестко фиксируют кожу и окружающие ткани, препятствуя кровообращению и лимфотоку. Когда поток лимфы ограничен, то в результате скопления жидкости травмированная область отекает, что приводит к опуханию. Это приводит к уменьшению пространства между мышцей и кожей, вызывая негативную реакцию организма на болезненный раздражитель. В случае с кинезио тейпами история совсем другая. Эластичная лента точно следует за движением и активирует тканевые структуры под кожей, стимулируя работу лимфатической системы и кровоток. По сути кинезио тейп приподнимает верхние слои кожи, создавая больше пространства между дермой и мышцами, что в результате улучшает отток лимфы через пораженную область. В этом пространстве также находятся различные нервные рецепторы, которые посылают специфическую информацию о боли в мозг. Кинезио тейп, мягко воздействуя и снижая давление на поврежденную область, помогает избавиться от боли в мышцах и суставах. В целом спортивные пластыри способствуют нормализации функционирования организма, устраняя некоторые препятствия, которые обычно замедляют процесс восстановления. Отеки и воспаления, за счет созданной декомпрессии, также уходят быстрее.
Где применяются кинезио тейпы
Сегодня практически на всех крупных спортивных состязаниях можно увидеть участников с наклеенными на тело разноцветными полосками. Это и есть кинезио тейпы, которые обеспечивают поддержку мышц и суставов во время активных движений. Область применения спортивных пластырей не ограничивается спортом. В терапевтических целях кинезио тейпы применяют в любых ситуациях, когда нужно облегчить состояние пациентов, страдающих от неприятных последствий ушибов, растяжений или других травм.
Как правильно клеить спортивный пластырь от боли в мышцах и суставах
Клеить пластырь от боли в мышцах и суставах можно самостоятельно. Главное — точное следование инструкции и рекомендациям. Схемы тейпирования подбираются индивидуально в соответствии с областью локации боли — шея, спина, локоть, поясница, колено или другой участок. Также существуют определенные схемы тейпирования при различных заболеваниях, например: межреберная невралгия, ревматическое поражение голеностопного сустава, артроз коленного сустава, остеохондроз шеи и других.
Рекомендации по применению кинезио тейпов в домашних условиях
Перед первым применением кинезио тейпов рекомендуется пройти обучающие курсы. Специалисты по кинезиотейпированию подскажут, как и с какой степенью натяжения необходимо правильно клеить спортивные пластыри. Можно получить информацию о схемах наложения эластичных лент при болях в мышцах и суставах на специализированных сайтах. Пошаговое выполнение аппликаций также может содержаться в печатной инструкции, прилагаемой к тейпу.
Противопоказания для применения кинезио тейпов
- Злокачественные новообразования;
- Открытые раны и дерматологические поражения кожи в области наклеивания спортивного пластыря;
- Заболевания инфекционного характера;
- Тромбоз глубоких вен;
- Диабетическая стопа;
- Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
- Возрастные изменения кожи (истончение, сухость и т.д.);
- Аллергические реакции на клеевую основу.
Рекомендации по наложению кинезио тейпов
- Подготовка кожи
Перед наклеиванием тейпа кожу необходимо подготовить — не должно быть масла, влаги, лосьона и любых других косметических средств. Полоски спортивного пластыря накладываются на чистую и абсолютно сухую кожу. Эластичная лента распределяется равномерно: без заломов, складок, сильного натяжения.
- Активация клеевой основы
После наложения аппликации слегка потрите ленту по всей поверхности, чтобы активировать термочувствительный акриловый клей. Наклеивайте кинезио тейпы примерно за 1 час до занятий, чтобы обеспечить более надежную фиксацию.
- Снижение рисков
Избегайте чрезмерного натяжения кинезио тейпа во время нанесения, чтобы предотвратить раздражения кожи. Аллергические реакции на спортивные пластыри встречаются крайне редко, но следует проявлять осторожность пациентам с гиперчувствительной кожей. Перед первым тейпированием проведите тест, наклеив на внутреннюю часть локтя или запястья небольшую часть пластыря.
Советы по предотвращению боли в мышцах и суставах, вызванной физической активностью
- Растягивайте мышцы до занятий физической активностью и после тренировок.
- Включайте 5-минутные разминки во все ваши тренировки.
- Употребляйте достаточно жидкости в те дни, когда вы особенно активны.
- Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, чтобы повысить оптимальный мышечный тонус.
- Если в течение рабочего дня вы постоянно находитесь в сидячем положении или состоянии мышечного напряжения, регулярно прерывайтесь на разминки.
Какой кинезио тейп купить для аппликации от боли в суставах и мышцах
Сегодня на рынке представлены кинезио тейпы разных брендов. Одними из лучших и популярных в 2020 году считаются корейские спортивные пластыри BBalance™. Это мировой бренд, который предлагает качественные кинезио тейпы в самом большом ассортименте. Преимуществами спортивных пластырей корейского бренда являются: широкий спектр применения, хорошее соотношение цены и качества, а также быстрое и простое нанесение. По цвету, области применения, размеру и свойствам в коллекции изделий марки BBTape™ легко подобрать оптимальный вариант. Купить кинезио тейп — пластырь от боли в мышцах и суставах, можно на сайте официального представителя ТМ BBalance™ в России.
Предлагаем вам к прочтению другую статью на подобную тему.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте лайки, пишите комментарии, давайте обратную связь. Нам очень важно ваше мнение