Причины, которые приводят к хроническому стрессу:
1️.Семья: беременность, выкидыши, аборты, дети, напряжённые отношения с членами семьи, развод, переезд, болезнь и смерть родственников, токсичные люди
2️.Работа: финансовая несостоятельность,натянутые отношения с начальством, конфликты в коллективе,смена работы,ответственность, перегруженность
3️.Личностные: дезорганизованность, потеря контроля над ситуацией,тревога, депрессия,агрессия,пессимизм, перфекционизм,потребность все контролировать
4️.Здоровье: вредные привычки (алкоголь, курение и тд),избыток веса, длительная инфекция, хроническое воспаление ЖКТ (бактерии, грибы, паразиты), избыточные или недостаточные физ. нагрузки, инсулинорезистентность,недосып, бессонница,отсутствие отдыха, ночная работа,нерациональное питание (избыток простых углеводов,транс-жиров, фаст-фуда),частые перекусы, переедание/длительный голод
5️.Внешние факторы среды: нарушенные суточные биоритмы, смена часовых поясов, сильная жара или холод,резкая смена погоды, шум,воздействие токсинов (есть пост о токсинах).
Мы все живые люди и не находимся в вакуумных условиях,мы не можем защитить себя полностью от воздействия различных стрессоров,в этом и нет нужды.
Но если адаптивные возможности снижены, и происходит систематическое влияние этих факторов с негативными последствиями в виде нарушения состояния здоровья, то с этим необходимо работать.
Стрессовые ситуации влияют на каждого человека очень индивидуально, что плохо для одного,может быть в удовольствие для другого, в зависимости от того, в каких условиях рос и к чему привык.
Причиной эмоционального стресса чаще является не сама ситуация, а личное отношение и восприятие человеком этой ситуации.