Правильное питание – это не диета, а образ жизни! Сбалансированное питание – залог здоровья и хорошего самочувствия. Исключите лишь совсем вредные продукты. А теперь определим основные правила для тех, кто питается правильно: Пейте много воды: от 2 литров чистой воды в день – это норма. Ешьте в меру: не наедайтесь до отвала, чтобы не перегружать организм и не лишать его сил для борьбы с болезнями. Мы часто едим, когда нам скучно, когда нас ничего не радует, когда мы устали и хочется что-нибудь съесть. А еще когда нас «скушает» стресс, который мы сами себе и устроили. Откажитесь от фаст-фуда, сладостей, полуфабрикатов, вредных фастфудных блюд и напитков, добавьте в свой рацион продукты, содержащие полезные для вашего организма вещества: фрукты и овощи, орехи, злаки, бобовые, крупы, кисломолочные продукты, рыбу и морепродукты, сливочное и растительное масла и мясо. Общайтесь с позитивными людьми: дети, близкие, друзья – это верные спутники каждого человека на пути к здоровью и спокойстви