Наверное, вы часто видели её фото. Многих интересует вопрос - не фотошоп ли это?
Нет! И это отличный стимул начать заниматься, даже если вам далеко за...
Меня особенно интересуют такие примеры. Мне 33 года, тренироваться я начала в 27. И даже тогда мне говорили, что уже поздно работать с тяжёлыми весами. Поэтому хочется побольше таких примеров, чтобы вы знали, что идти в тренажерный зал никогда не поздно. Благодаря таким людям понимаешь, что возможно всё.
Эрнестина Шепард из Балтимора. Родилась16 июня 1936 г. (85 лет). Она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер.
Ещё она активно ведёт Инстаграм, где вы можете полюбоваться на её фото https://www.instagram.com/p/CQZLSW_Fhu1/?utm_medium=copy_link
В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола.
Самое примечательное в её биографии - заниматься она начала в 56 лет.
До этого она спортом никогда не интересовалась.
В первой половине своей жизни она и не думала, что её судьба будет связана со спортом. Работала на сидячей работе (секретарём). Всё изменилось в возрасте аж 56 лет, когда она со своей сестрой Милдред была приглашена на вечеринку у бассейна. Сёстры пошли выбирать купальники и обратили внимание на то, что их тела изменились – они уже не выглядят такими стройными, как это было раньше.
Это обстоятельство очень расстроило сестёр, и каждая из них решила изменить своё тело. Сначала дамы записались в класс аэробики, а когда нагрузки стало недостаточно, они перешли на силовые тренировки в спортзале.
Так начался её путь в мир спорта.
Её рост 169 см и вес 59 кг.
Если верить различным источникам, утро Эрнестины начинается в 3:00. Она завтракает и через некоторое время выходит на пробежку.
В спортзал она приходит около 7 утра и занимается с весами сама. После - растяжка и небольшая медитация.
Далее - работа с клиентами.
Силовые тренировки у неё примерно через день, а бег - практически ежедневно.
Тренировки всегда регулярные и грамотные. Питание - сбалансированное и полезное.
Для тех, кто ищёт "волшебную пилюлю":
никаких особых секретов нет. Оставаться в превосходной физической форме ей помогают только упортство и труд. В частности - силовые тренировки. Потому что упругое и мышечное тело - это результат только работы с весами. А бег, по большей части, - тренировка сердечно-сосудистой системы. У него ещё есть ряд плюсов. Но сделать такое тело одним бегом невозможно.
Да, она начала заниматься в солидном возрасте. Но это не повод откладывать телостроительство на потом. Займитесь собой прямо сейчас. Ведь её пример позволяет верить в чудеса!
А вас вдохновляют подобные истории? Делитесь в комментариях.
Было интересно? Ставь ❤ и подписывайся на мой канал.
