Часто можно услышать от друзей и родных: «У меня нет времени на себя». Так ли это? Мы находим время для всех, но не для себя? Стоит над этим задуматься, потому что когда придет время и мы попросим о помощи, тем кому постоянно помогали сами. Вполне возможно, а зачастую так и бывает, услышим ответ «не могу, не получается и т.д.», а на наше «я же все для тебя сделала», ответ будет: «кто тебя просил?»
Вот именно кто нас просит? Поверьте мы нужны своей семье, друзьям и родным, только здоровыми и живыми. Давайте постараемся уделять время себе, так мы сами будем живы и здоровы как психологически, так и физически.
Итак, вот вам маленькие рекомендации по правил для заботы о себе любимых.
1.Пейте больше воды! О воде я могу говорить очень долго и много, она содержит в себе так много полезного для нашего организма. Кстати не забывайте, что вода которую вы пьете должна быть комнатной температуры, а не ледяной или кипятком. Комнатная температура в самый раз. Пейте ее натощак и в зависимости от вас хотя бы 1,5 л в течении дня.
2. Ешьте больше натуральных продуктов! Ваш организм нуждается в свежих фруктах и питательны веществах.
3. Время для своего хобби! Может вы любите рисовать, петь, танцевать, играть в футбол да что угодно. Делайте то что любите. Так вы будете всегда счастливы и кто знает хобби может стать для вас делом жизни.
4. Побудьте одни! Не изолируйте себя от всех и навсегда. Но иногда стоит побыть одному, поразмыслить, отдохнуть.
5. Ваш разум и тело зависит от вас! Позаботьтесь о нем, внимательно следите за своим здоровье, не зацикливайтесь, но и не обращать внимание, тоже не стоит. Лучше предупредить, чем потом лечить.
6. Скажи кто твой друг, я скажу кто ты! Окружите себя правильными людьми, которые поддержат вас в любой ситуации. Выбирайте свое окружение с умом.
7. Движение – жизнь! Больше двигайтесь, гуляйте, занимайтесь растяжкой, зарядкой. Вы можете это делать где угодно, в зале, дома, а можете и на работе. Почему бы не использовать время для обеда.
8. Делайте мини уборку! Как только появилась свободная минутка сделайте поверхностную уборку.
Любите себя, будьте любимы и дарите любовь!