Депривация - это недостаток или полное отсутствие сна. Виды недосыпания: эмоциональное и сенсорное.
Недостаток сна - недосыпание. Этот тип депривации не следует путать с бессонницей. В то время как человек, страдающий бессонницей, хочет заснуть, лишение сна является преднамеренным и вызвано различными факторами.
Мы рискуем лишиться сна, посвящая ночи развлечениям или работе. Затем мы заставляем себя заснуть, что приводит к необратимой усталости. Мы встречаемся с проблемами недосыпания например, в профессии врача при круглосуточном дежурстве, у студентов, готовящихся к экзаменам, или корпоративных сотрудников, реализующих срочные проекты.
Исследования показали, что человек может не спать около 2 дней. По истечении этого времени мозг засыпает сам по себе, защищаясь от депривации, даже при выполнении действий, требующих концентрации. Момент монотонности заставляет тело переходить в режим покоя. Напомним, взрослый человек должен спать около 8 часов в сутки.
Эмоциональная депривация
Эмоциональная депривация - одно из самых распространенных расстройств этого типа. Мы имеем дело с эмоциональной депривацией после потери любимого человека, в сложной семейной ситуации, кризисе, потере работы и других психически изнурительных событиях.
Эмоциональная депривация - это чувство отчужденности, неприятия, непонимания и одиночества. Часто путают с депрессией, но это не имеет к ней никакого отношения.
Люди, страдающие от эмоциональной депривации, часто интересуются окружающим миром и другими людьми, но не уделяют внимание своим собственным потребностям.
Эмоциональная депривация часто начинается в детстве. Это может быть вызвано отсутствием интереса со стороны родителей, подрывом их авторитета, холодностью, отсутствием общения.
Нелюбимый и непонятый ребенок, которому не уделяется достаточно времени, чувствует себя отвергнутым.
Сенсорная депривация
Сенсорная депривация, как и недосыпание, — это состояние контроля. Этот тип депривации представляет собой преднамеренное «отключение» одного или нескольких органов чувств. При сенсорной депривации надевают повязку на глаза, чтобы отключать визуальные раздражители.
Сенсорная депривация, также является одной из форм лечения, используемых в рамках релаксационной терапии. 1954 год. Джон К. Лилли впервые активировал устройство, известное сегодня как камера депривации, чтобы исключить некоторые чувства.
Камера звуконепроницаема и лишена света, что позволяет пациенту войти в состояние сенсорной депривации. Мозг, лишенный зрительных и слуховых раздражителей, замолкает, изменяя регистр мозговых волн. Тогда мы чувствуем себя так же, как перед сном или после пробуждения. Тело, находящееся в состоянии сенсорной депривации, находится в состоянии покоя.
У сенсорной депривации столько же сторонников, сколько и противников. Некоторые люди ощущают неестественное вмешательство в физическом плане, что в конечном итоге может привести к галлюцинациям, депрессии и сенсорным расстройствам.
Однако спать с завязанными глазами или с берушами не опасно, если это улучшает качество вашего отдыха.
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам понравился материал - подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей и ставьте лайк, потому что наше здоровье, в наших руках!