Каждый из нас переодически сталкивается со стрессовыми ситуациями, которые возникают в ответ на какие-то события, к которым наш организм не был готов.
Самые распространённые стрессовые ситуации - это развод, измена, смерть близкого человека, денежные проблемы, смена работы, физические травмы и другие негативные перемены в жизни.
Насколько серьёзными окажутся последствия стресса - зависит от его длительности, от самой ситуации и нашего отношения к ней. Однако нужно понимать, что стресс это все-таки не травма, поэтому человеку, находящемуся в стрессовой ситуации проще помочь, чем тому, у кого долгие годы в душе есть какая-то травма.
Стресс делится на 3 основные стадии:
- Тревожная стадия приходит еще в самом начале, когда человек ещё пытается адаптироваться к ситуации.
- Стадия резистентности. Вторая стадия, при которой человек уже адаптируется и становится более устойчивым к ситуации.
- Истощение - самая последняя стадия стресса, при котором наблюдается истощение организма, воздействующее на многие его сферы.
Важно не довести свой организм до стадии истощения и справиться со стрессом как можно скорее, ведь на этой стадии помимо нарушения физиологических процессов, страдает также эмоциональное состояние человека, в том числе и в коммуникативной сфере.
При стрессовой ситуации могут также наблюдаться определённые субсиндромы, например телесные: покраснение, побледнение, учащенное сердцебиение; эмоционально-поведенческие, когда человек начинает себя вести по-другому; когнитивные, когда нам кажется, что время замедляется и длится вечно и, наконец, социально-психологические субсиндромы. Все это может привести к серьёзным заболеваниям.
Мы не можем полностью исключить возникновение стресса в нашей жизни, но мы можем максимально минимизировать вероятность его появления и бороться с ним при возникновении:
Самое главное - это взять себя в руки и попытаться, при возможности, изменить ситуацию, ведь очень многое зависит именно от нас и наших действий.