Мне 56 лет. Это старость? По мнению ВОЗ - точно НЕ молодость.
Поэтому мне гораздо ближе классификация ювенологов (ювенология - наука об активном долголетии и продление молодости):
- до 30 лет – юность
- 30-60 лет – первая молодость
- 60-90 лет – вторая молодость
- после 90 лет – третья молодость.
Звучит гораздо лучше. Даже долгожители, сохранившие физическую и творческую активность, считаются молодыми.
Как этого можно достичь? Давайте сперва отметем устойчивые стереотипы, которые точно к этой цели не приблизят.
Не так страшна старость, как мифы о ней
Американские ученые Говард Фридман и Лесли Мартин с 1921 исследовали тысячи семей. Их задачей было выявить, как долголетие связано с укладом жизни и привычками людей. Вот какие были сделаны выводы:
- Брак полезен для здоровья мужчин, но никак не сказывается на долголетии женщин.
- Мужчины-холостяки живут дольше тех, кто привык жениться повторно, и значительно дольше разведенных.
- Разведенные женщины живут практически столько же, сколько находящиеся в длительном браке.
- Постоянно и много работающие люди живут дольше тех, кто предпочитает отдых.
- Любовь окружающих улучшает самочувствие, но никак не влияет на продолжительность жизни.
Но это далеко не все.
“Доброе дело питает и душу, и тело”
В процессе наблюдения был сделан еще один неожиданный вывод: наиболее положительный эффект на здоровье и долголетие оказывает помощь другим людям.
Каков механизм данного феномена? Когда человек о ком-то заботится, ему легче переносить ежедневные стрессы.
Гормоны стресса вызывают сердцебиение, повышение АД, увеличение концентрации холестерина в крови, нарушение пищевого поведения, бессонницу. Все эти факторы - путь к скорой старости.
Получается, что быть добрым физиологически выгодно. Радостного человека, который только что сделал кому-то приятное, например. сложно заразить гриппом. В средние века во время эпидемии чумы врачи, спасающие чужие жизни, болели в разы реже. У них повышался иммунитет.
А если глобально - то человек стал человеком разумным с появление гена доброты. Сама природа запрограммировала нас встать на сторону добра.
Поэтому сердечные и отзывчивые люди живут дольше, чем злобные и черствые. (Важно не переусердствовать и полностью не раствориться в окружающих, но это тема уже другого разговора).
По сути, когда мы проявляем заботу об окружающих, тем самым мы на самом деле заботимся о себе. Парадокс?
Наперегонки со старостью
Дело в том, что с возрастом мы неизбежно будем терять многое, что составляет смысл нашей жизни сейчас. Дети вырастут и уедут, работу (любимую или не очень) придется оставить.
Важно не остановить свое движение вперед.
И если не понятно, с чего начать свою “осеннюю главу”, можно заняться, к примеру, волонтерством или создать питомник для бездомных животных.
Тогда в душе не останется места для щемящей пустоты. А старость не испугает своей неизбежностью, а напротив отодвинется куда-нибудь подальше.
А вот эти строки из святого писания я понимаю теперь совсем иначе:
“Уклоняйся от зла и делай добро, и будешь жить вовек”
Проверим?