Сегодня хочу с вами поговорить о том, без чего невозможно прожить и дня. ДЫХАНИЕ — это необходимый процесс для организма, который питает каждую клеточку не только кислородом, но и жизненной энергией. Также дыхание является одной из частей Йоги и занимает далеко не последнее место в практике.⠀
Вот 5 интересных фактов о дыхании, которые наверняка заставят вас уделить его изучению какое-то время и начать дышать более осознанно
1. Поверхностное и очень частое дыхание расшатывает нервную систему и делает человека тревожным, возбужденным. Медленное и глубокое дыхание наоборот понижает возбудимость нервных центров. Поэтому люди, которые дышат глубоко и размеренно, реже страдают нервными расстройствами и нарушениями психики.
2. Через легкие из организма выводятся токсины, поэтому глубокие вдохи и полные выдохи способствуют лучшему очищению организма.⠀
3. Глубокое медленное дыхание провоцирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Поэтому благодаря правильному дыханию можно уменьшить болевые ощущения в теле.
4. Размеренное дыхание может предотвращать стресс. Если мы попадаем в ситуацию, где в наш мозг поступает сигнал о необходимости обороны, то можно избежать наступления стресса благодаря соблюдению ровного дыхания.⠀
5. Дыхательные практики, направленные на прочищение энергетических каналов (например, практики из Крийа Йоги) могут улучшить такие функции мозга как способность концентрации, самообладание, стрессоустойчивость и восстановление после стресса.
Дышите, чтобы меньше испытывать стресс и быть более собранным. Это действительно работает!
Благодарим за 👍 и подписку! Узнавайте больше информации в нашем Instagram