Многие из вас помнят слова песни "Лето! Солнце! Жара! Танцуй до утра!"... Песня весёлая, зажигательная, но вот реально в такую жару, как установилась у нас- не то что танцевать, передвигаться на работу и с работы невозможно! Ежедневно всё жарче и организм работает на износ.
Из-за активной терморегуляции (попросту, обильного потения) возможно нарушение водно-солевого баланса, ведь вместе с жидкостью, призванной охлаждать тело, мы теряем соли натрия и калия. В результате ухудшается питание мышечных клеток, работоспособность организма, возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Поскольку на жару организм реагирует расширением сосудов, что ведет к падению давления, — сердцу приходится работать в усиленном режиме для сохранения нормального кровотока. Для моего давления 80/60 это вообще караул! Но увы, рабочий день нам никто не сокращает. И отпуск мой еще нескоро. А так, если честно, хочется. Два года без моря - это очень тяжело. Я по гороскопу Рыба и мне жизненно необходима вода))) Не буду развивать дискуссию по поводу коронавируса, кто-то летал и в прошлом году и не раз отдохнет и в этом и вполне здоров и счастлив. Чего и я себе желаю. А вы - планируете этим летом поездки к морю? Поделитесь кто куда и когда? Вот фото с балкона нашего отеля, в котором отдыхали "крайний раз" (очень надеюсь что не последний)
А я перехожу к описанию своего жаркого, городского, рабочего дня. Утром встала раньше обычного, чтобы не мучать Арчи. Но наверное надо вообще в 5 выходить
На завтрак поджарила яйцо, сыр:
На работе пила кофе под вентилятором. На обед с трудом съела котлету по-киевски, а вот салатик всегда хорошо "заходит":
На работе что-то даже полдник перестали мы устраивать. Правда купили всем коллективом и съели по мороженому. А так - только вода идёт в организм. Вот кстати моя бутылочка на сегодня заканчивается
К ужину решила приготовить пп ленивые голубцы из индейки.
Позже съела тарелочку черешни, уже своя. Надо запасаться витаминами, пока сезон (хотя всем известно, что витамины в запас не идут, надо правильно и полноценно питаться ежедневно)