Психологическое, эмоциональное насилие в отношениях или привет, абьюз 😑
⠀
Абьюзер манипулирует, обесценивает, нарушает личные границы, лжет, внушает чувство вины, унижает, подавляет волю и желания. Самое страшное - он внушает, что во всем виновата ВЫ.
⠀
После выхода из абьюзивных отношений, осознания и проработки всего того, что с вами происходит, а это очень болезненный и порой долгий процесс, важно ☝️ вернуться к полноценной жизни.
⠀
Так как последствия могут быть серьёзными. Самые очевидные из них:
▪️снижение самооценки
▪️потеря чувства собственного достоинства
▪️появление уверенности в собственной никчёмности.
▪️хроническая депрессия
▪️страх и тревожность
⠀
Как же восстановиться после абьюза?
⠀
🔺научиться распознавать и принимать свои эмоции, особенно негативные. Важно принять и прожить их в полной мере
⠀
🔺освободиться от зависимости, лучше с помощью специалиста
⠀
🔺восстановить свои границы
⠀
🔺нужно снять с себя чувство вины за несложившиеся отношения. Обычно именно это так гнетет и изводит жертв абьюза
⠀
🔺осознавать свои истинные желания, то, чего вы искренне хотите, а не то, что вы должны, обязаны и чего хотел ваш партнер
⠀
🔺восстановить самовосприятие и восприятие окружающего мира
⠀
🔺заботиться о себе ( вспомнить о себе)
⠀
🔺научиться осознавать и чувствовать себя: снова доверять себе, своим мыслям, чувствам и интуиции
⠀
🔺обязательно справляться с откатами, с осознанием, что сопротивление - это норма, но не поддаваться ему
⠀
🔺не торопиться. Дайте себе время принять произошедшее
⠀
🔺И конечно же цели, мечты, саморазвитие, все, что может заглушить утопию воспоминаний
⠀
Зависимость от человека, опаснее любой другой зависимости ... Кто-то поднимается, и отбросив страхи вновь начинает парить и строить отношения. Кто-то так и остаётся один в своём крохотном мире, разбитый, без шансов на восстановление и порастает депрессией и одиночеством ..
⠀
Я верю, вы примете верное решение и вернётесь к себе ❤️ Берегите себя и уходите оттуда где вам плохо и больно