Множество людей пренебрегают полноценным завтраком и заменяют его чашечкой кофе, не учитывая, что полноценный завтрак должен состоять из яичницы, овсяной каши и стакана апельсинового сока. Такой завтрак поможет взбодриться и сохранить активность на протяжении длительного времени.
Какие же продукты питания обладают подобным качеством?
1. Шоколад
Фото Яндекс. Картинки
Почему шоколад? Да потому что это лакомство содержит большое количество сахара и способствует выработке эндорфинов. А этого достаточно для того, чтобы получить заряд энергии.
2. Апельсиновый сок
Фото Яндекс. Картинки
Запах цитрусовых стимулирует мозговую деятельность. Сок апельсина содержит огромное количество витамина С, который наполняет организм энергией. Сок цитрусовых помогает не только взбодрится, а и полезен для иммунитета.
3. Яйца
Фото Яндекс. Картинки
Яйца богаты витаминами, протеинами и минералами, которые необходимы для полноценной работы организма. Также этот продукт питания помогает восстановиться после физических тренировок.
4. Овсянка
Фото Яндекс. Картинки
Овсянка содержит углеводы и клетчатку, а если добавить к ней что-то сладкое, то вы получите завтрак-энергетик.
5.Мясо
Фото Яндекс. Картинки
Мясо содержит протеины, которые перерабатываются достаточно медленно, а это значит, что энергия, которую оно даёт, расходуется не так быстро.
6. Бананы
Фото Яндекс. Картинки
Бананы содержат большое количество натурального сахара, который с лёгкостью усваивается организмом.
7. Холодная вода
Фото Яндекс. Картинки
Обезвоживание организма является причиной хронической усталости. Вы получите прилив бодрости, если утром, натощак, выпьете стакан прохладной воды. К тому же, холод – это шок для всего организма, который заставляет наше тело работать активнее.
8. Орехи
Фото Яндекс. Картинки
Орехи обладают высокой питательностью. Употреблять их в большом количестве не рекомендуется, в особенности вечером или перед сном, так как нерастраченная энергия имеет свойство превращаться в лишние сантиметры на талии и бёдрах.
9. Зелёный чай
Фото Яндекс. Картинки
Зелёный чай содержит кофеин, который помогает взбодриться. Интересный факт: после чашки зелёного чая бодрость сохраняется дольше, чем после чашки кофе.
На этом всё, подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки - так в вашей ленте рекомендаций будет больше интересных статей.
