Вы знаете, что у вас есть зависимость от кого то или чего то. Другими словами, у вас аддикция.
Если вы осознаете ее, то это уже половина дела.
Чем больше вы разбираетесь в теме, тем больше шанс решить проблему.
Когда такое поведение формировалось, оно было нужно для чего то, с какой то позитивной целью.
Обратите внимание, что аддикции возникают от неспособности пережить опыт отделения, проститься, простить, отпустить кого-то.
В общем, от травмирующей ситуации.
Как возникает зависимость: травмирующая ситуация 👉 тревога и напряжение 👉 контакт с человеком или веществом 👉облегчение
Организм научается не проживать неприятный опыт, а избегать его с помощью достаточно простых и понятных действий.
Это похоже на то, когда одеваешь тесные туфли, а потом снимаешь их и получаешь несказанное удовольствие.
Дело даже не в том, чтобы избежать тревоги и подавленности, а в том, что можно сделать это быстро и приятно для себя.
Гораздо важнее этого - свобода выбора.
Если посмотреть внимательно, то быстрое выключение негативных чувств или переключение их на позитивные – не обязательно осуществлять заведомо негативными стратегиями поведения.
С точки зрения Перлза и Франкла: "личность не может выживать дальше используя старые способы, для выживания необходимы новые способы адаптации, пересмотр представления и себе и о мире, поиск новых путей взаимодействия с ним"
Если совершенно посторонний для вас человек, в идеале психолог, посмотрит на вашу жизнь со стороны, то увидит, в какой момент времени в вашей жизни все пошло иначе.
Ведь если посмотреть на противоположные примеры, а их достаточно много, то многие люди так и не захотели разбираться, когда в их жизни произошла катастрофа. И сами понимаете - это закончилось плачевно.
А знаете ли вы, в какое время вашей жизни вы сами научились убирать тревогу и напряжение при помощи аддикции?
Подпишитесь на канал, чтобы всегда быть в курсе самой актуальной и полезной информации от психолога, получать практические советы и рекомендации на каждый день!
Еще меня можно найти на сайте профессиональных психологов b17.ru
💻 Женский психолог ОНЛАЙН.
💖Отношения, Любовь, Гармония.
💑Помогаю женщинам выстроить отношения с собой и другими.
👉 Запись на консультацию 👈