Нас учат ставить цели "увеличить доход", "накопить на квартиру", но мало кто говорит, что целью может быть, да и должно быть, здоровье. Быть здоровым - это привычка, которую тоже нужно сформировать. И на это может понадобиться больше, чем 21 день. Чтобы разорвать круг "начинаю/бросаю/начинаю", нужно: Часто продолжать занятия помогает смещение фокуса на эту сферу жизни для включения ее в базовые потребности. В этом случае, спустя достаточное количество времени, дискомфорт вы будете испытывать уже от отсутствия активности. Посвятить теме год, чтобы обеспечить качество жизни - вполне приемлемая цена. В конце концов, наша жизнь - это марафон, а не спринт. А вы как считаете? А пока вы разбираетесь с причинами, подарите своим близким занятие в Wellness центре Екатеринбурга, заполнив форму по ссылке
Нас учат ставить цели "увеличить доход", "накопить на квартиру", но мало кто говорит, что целью может быть, да и должно быть, здоровье.
Быть здоровым - это привычка, которую тоже нужно сформировать. И на это может понадобиться больше, чем 21 день.
Чтобы разорвать круг "начинаю/бросаю/начинаю", нужно:
- Поставить цель - выработать привычку быть здоровым.
- Определить период усиленного фокуса на этой сфере жизни. Лучше год.
- Выписать все "тормоза", которые вам мешают: нет времени, нет желания, нет денег, стесняюсь, страшно, нет сил и т.д.
- Поставьте задачу решить каждый из пунктов. В одном случае достаточно будет поговорить и признаться самому себе в псевдопричине (или нет). В другом может понадобиться пообщаться с психологом. В третьем обсудить с семьей вашу проблему и желание, заручиться поддержкой близких.
Часто продолжать занятия помогает смещение фокуса на эту сферу жизни для включения ее в базовые потребности. В этом случае, спустя достаточное количество времени, дискомфорт вы будете испытывать уже от отсутствия активности.
Посвятить теме год, чтобы обеспечить качество жизни - вполне приемлемая цена. В конце концов, наша жизнь - это марафон, а не спринт. А вы как считаете?
А пока вы разбираетесь с причинами, подарите своим близким занятие в Wellness центре Екатеринбурга, заполнив форму по ссылке
