У всех бывают плохие дни на работе, но есть некоторые признаки того, что это больше, чем «просто» плохой период. Не пропустите их, иначе вы обнаружите, что на работе постоянно плохо проводите время.
Что происходит с нашим телом, когда мы ненавидим свою работу? Этим вопросом занимается профессор Джеффри Пфеффер из Стэнфордского университета, специализирующийся на организационном поведении. Тело может посылать знаки, что что-то не так, и посылать нам предупреждающие сигналы. Чрезвычайно важно не пропустить их, пока не стало слишком поздно.
Вот некоторые сигналы, которые выделяет профессор Пфеффер:
- Плохой сон. Вы просыпаетесь посреди ночи, думая о своих делах на работе. Несколько ночей без отдыха не смертельны, но если бессонные ночи станут повторяющимися, это признак того, что стресс на работе стал слишком токсичным.
- У тебя болит голова. Под воздействием стресса и напряжения мышцы напрягаются, чтобы защитить тело от травм. Когда мозг подсознательно воспринимает рабочее место как небезопасное, он держит мышцы в напряжении. Это приводит к мигрени. Тот факт, что вы ненавидите свою работу, также может вызвать мышечные боли. Стресс вызывает психологические симптомы, и это проявляется в боли.
- У вас болят мышцы. Это связано с вышеупомянутой ситуацией, но также это может быть связано с написанием электронных писем со вжатыми плечами и стиснувшей челюстью.
- Ваше психическое здоровье ухудшается. Чем больше вы беспокоитесь о том, что ваш начальник постоянно наблюдает за вами, тем больше вероятность, что у вас разовьется депрессия или расстройство пищевого поведения.
- Вы чаще болеете. Многочисленные научные наблюдения показывают, что хронический стресс может ослабить вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к болезням.
- Вы потеряли интерес к интимной близости. Вы все время устаете. Токсичное рабочее место создает порочный круг, который приводит вас к гибели. Вы чувствуете себя подавленным, потому что работаете слишком долго, но вы работаете слишком долго и работаете медленнее из-за перегрузки.
- У тебя болит живот. Пациенты профессора рассказывают, что в течение 6 месяцев каждое воскресенье днем они испытывали боли в животе. Они были удивлены, узнав, что это связано с наступающим понедельником и выходом на работу. Когда они сменили работу, боли прекратились.
- Меняется ваш аппетит. Он напрямую связан с мозгом. Под действием стресса организм реагирует «борись или исчезни», то есть мы либо перестаем есть, либо начинаем есть очень много.
Что делать в этой ситуации?
Профессор Пфеффер говорит, что если у вас развиваются какие-либо из этих симптомов, и вы связываете их с работой, вам необходимо увеличить количество перерывов в течение дня. Если мы не дадим нашей нервной системе расслабиться и перезагрузиться, это может нанести нашему телу долговременный ущерб. Думать позитивно - это нормально, но самое верное «лекарство» - это всегда бросить работу и найти другую.
Если вам понравилась статья, не забудьте поставить "нравится" и подписаться на канал :)