Куда уходит детство и почему не забирает с собой все обиды и незаслуженные ярлыки? Действительно, многие наши стереотипы о себе берут начало из самой счастливой поры нашей жизни.
«Ты же девочка, зачем ты лезешь на забор?», «Плохо посуду помыла, за тобой всегда перемывать надо!», «Какой балет, ты свои ноги видела?», «Не будешь хорошо учиться – пойдешь работать дворником!». Если тебе знакомы эти фразы, знай: родители не хотели тебя задеть или обидеть. Чаще всего мамы и папы хотят воспитать в нас чувство ответственности и мотивировать на развитие, но получают обратный эффект. Психологи утверждают, что даже если один раз ребенку (особенно до десяти лет) сказать, что он неопрятный, некрасивый, не такой, как все, то это, скорее всего, перерастет во взрослый комплекс. Но все не так страшно, над этим можно и нужно работать. Читай нашу инструкцию!
Признание причин
Без осознания наличия у тебя определенного комплекса вперед ты не продвинешься. Поэтому надо спокойно подумать над своим поведением и над барьерами, которые мешают твоей самореализации. После того, как ты поймешь, что у тебя есть комплексы, можно составлять план борьбы.
Самоанализ
Как правило, причины всех твоих неудач – закомплексованность, которая проявляется в одном и том же алгоритме поведения. Вспомни все ситуации, когда тебе хотелось что-то сделать (или не сделать), но все выходило не так, как ты планировала. Что стало «точкой невозврата»: твоя мысль, стеснение, неумение сказать «нет»? Пропиши события, в которых тебе по какой-то причине не удалось достичь желаемого, скорее всего, причина будет одна и та же. А теперь вспомни все свои победы и верные решения: какого фактора просто не существовало, чтобы помешать тебе? Или наоборот, что подтолкнуло? Путем анализа своего поведения ты поймешь свои слабые и сильные места.
Отказ от прошлого
Как только в голове возникнет фраза из детства, которая так прочно засела тебе в голову, срочно направляй мысли в другую сторону. Избегай мыслей об этом, не акцентируй на них внимание, не размышляй и не анализируй их. Это прошлое, которое никогда к тебе не вернется, если ты так захочешь. Будь хозяйкой своей головы и не дай негативу взять верх.
Диалоги с собой
Попытайся разговаривать со своим отражением: нет, это не психиатрическое отделение, а вполне реальная практика. Каждое утро мысленно здоровайся с собой, желай себе удачи и хорошего настроения. Если вдруг улыбаться себе не захочется и ты увидишь в зеркале грустную девушку, то спроси себя: «Что не так? Что случилось? Что нужно сделать?». Поверь, ты обязательно услышишь верный ответ, например «запишись на танцы» или «попробуй сменить прическу». Делай обязательно все то, что услышишь в ответ, и совсем скоро ты станешь довольна своим отражением.
Подмена мышления
Ты в состоянии выгодно изменить свое мышление. Из-за комплексов мы заведомо начинаем думать, что ситуация закончится плохо: ты не сможешь преуспеть в деле или понравиться определенному кругу людей. Прокручивай чаще в своей голове ситуации, которые тебя пугают, но обязательно с удачным и позитивным финалом! Поверь, если ты настроишь себя на определенный результат, плохой или хороший, то именно он с тобой и произойдет. Силу самовнушения еще никто не отменял.
Если вы не способны справиться самостоятельно, обратитесь к психотерапевту. Это не реклама, но мы рекомендуем вам сервис: https://yasno.live/