Вот вам еще одна классная техника, которая хорошо снимает напряжение, страх, тревогу.
Как она работает: допустим, перед выступлением многие волнуются. Но, если в начале выступления предупредить об этом слушателей, и честно им признаться в своём волнении, то волнение уйдёт.
Другой пример, вы чем то обеспокоены или раздражены, но близкие вас не могут понять, не все ещё развили свою высокую чувствительность. Поэтому лучше им рассказать, о том, что вы чувствуете и вы увидите, как и они начнут по-другому относиться к вашему раздражению и само раздражение или тревога пройдут.
Или другой пример, вам страшно решиться на какое-то действие. Поделитесь своим страхом с кем-нибудь. Таким образом, вы увидите этот страх, сможете принять его, а проговорив о нем вслух, он уже не будет казаться вам таким сильным, и вы легко сможете его преодолеть.
Одним словом говорите, проговаривайте и разговаривайте! Используйте этот инструмент, чтобы себе помочь в сложных ситуациях. И не только себе, вы можете научить своих детей проговаривать разные ситуации.
Многие дети испытывают сильный страх и волнение, когда их вызывают к доске. А если они выйдут и скажу, что «я немного волнуюсь», и «мне страшно получить 2 за ответ у доски, но я попробую ответить», возможно им будет легче. Пробуйте, наблюдайте, смотрите. Если ребёнок освоит эту технику, потом будет проще получать от него честные признания в мелких шалостях, которые дети от нас всегда скрывают, ну например: «Мама, я боюсь, что ты будешь кричать на меня, но я порезала на кусочки твоё любимое платье» )).
Понравилась вам техника, понятна она? Напишите пожалуйста в комментариях.