Поддерживать тестостерон в норме – это все равно, что иметь собственный самолет.
Гормон помогает нам быстро добиваться целей и эффективно переключаться между задачами. А для вас, мужчины, он особенно важен в работе репродуктивной и кровеносной систем.
Взлетная полоса тестостерона – это подростковый возраст. К 20-25 годам гормон набирает оптимальную «высоту».
Норма тестостерона у здорового мужчины составляет 12 нмоль/л (наномоль на литр плазмы крови).
Но к 30 годам количество мужского гормона начинает снижаться на 1-2% в год.
Как мы выяснили, это естественный процесс. Для наглядности мы составили таблицу взаимосвязи возраста и тестостерона. Чтобы вы знали, на какой высоте может находиться ваш уровень тестостерона, лучше сдать анализ на содержание гормона в крови.
Но в любом возрасте можно поддерживать хороший уровень мужского гормона.