Голодание
Возможно для многих это самое страшное и пугающее, но это совсем не так) Я обожаю голод! Не даром практикую его уже 15 лет и мне действительно есть, чем поделиться. Я бы сказала, что это самый ненапряжный, лёгкий и быстрый способ сбросить вес - опять же, смотря какой путь выбрать- обо всем по порядку.
Если вы хотите попробовать на себе этот метод не только похудения, а прежде всего оздоровления организма, то начинать следует с однодневного голодания раз в неделю с водой (бывает ещё и сухое голодание, о нем позже). Когда вы 36 часов пьете только чистую воду и ничего более. То есть вы поужинали накануне, легли спать и весь следующий день вы только пьете воду и на следующее утро начинаете питаться, как обычно.
Желательно конечно в первый прием пищи сьесть что-то из фруктов и не пить первым делать кофе, а снова взять стакан воды. Затем питаетесь в обычном режиме, если нет цели перейти на другой тип питания, если же она есть - самое время внедрить ее после голодания.
Гарантирую, что практикуя такие разгрузочные дни хотя бы в течение месяца, вы уже увидите результат при минимуме усилий с вашей стороны, да ещё и с пользой для здоровья. Через несколько месяцев при желании можете попробовать уже 3х дневное голодание, которое позволит вам потерять вес быстрее и больше. Перед таким голоданием уже стоит сделать очистительную клизму, поскольку с водой в кишечнике всасываются все вредные вещества и токсины и он должен быть чистым.
.