В предыдущей заметке про фразу "не хочу" я коснулась темы запретов. Они, как правило, вдалбливаются в нас в детстве, а потом укореняются и становятся голосами внутренних родительских фигур.
⠀
Что же с ними делать? Как быть, если запреты мешают жить, дышать, творить, любить?
- Менять их на разрешения.
Да, да, на разрешения, изданные и подписанные самим собою, единолично. Тут придётся сесть за круглый стол переговоров с собственной персоной. Припомнить, а чего собственно моя светлость хочет?
- Что хочет себе разрешить?
- Какое право желает себе дать?
⠀
Напишу несколько, а вы можете продолжить в комментариях:
⠀
- право на выражение агрессии (экологичным способом);
⠀
- право на выражение своих чувств;
⠀
- разрешить себе не соглашаться с кем-либо и открыто говорить об этом;
⠀
- разрешение быть разным/разной, в т.ч. неудобной, неидеальной, яркой, громкой, резкой, дерзкой и т.д.;
⠀
- дать себе право на ошибку без дальнейших упрёков, оценок и требований быть безупречной;
⠀
- разрешить себе отказывать в просьбе просто потому, что вам это сейчас неудобно, затратно да и просто не хочется;
⠀
- получить разрешение от себя самой не слушать неприятное в свой адрес, а тут же уходить, класть трубку или брать дистанцию;
⠀
- разрешите себе не оправдываться или не объяснять своё поведение тем, кто всё равно не поймёт или кому это не нужно.
⠀
- поднимать изумлённо бровь в ответ на бестактный вопрос и с улыбкой смотреть на реакцию собеседника.
⠀
А теперь продолжите этот список сами в комментариях.
Разрешите себе проявить инициативу прямо здесь и сейчас.
Психолог Катерина Арефьева
Записаться на консультацию можно в WhatsApp: 8-906-926-87-00.