Среди любителей, посетителей зала, некоторых «профессионалов» установлено убеждение что, если набрал лишнего, нужно идти тренироваться или идти сделать кардио. Тогда точно все лишнее уйдёт. Я отработаю съеденное и все будет в порядке.
Надежда только на тренировки.
Еще раз повторю: Питание, питание и ещё раз питание.
Ваш контроль за тем сколько и что идёт к вам в рот.
От грамотного рациона зависит 80% успеха в изменение веса.
Пока рацион не будет налажен, никакие в мире тренировки не дадут нужного эффекта.
Приняв решение начать усердно тренироваться, «убирать лишнее»
И не получив ожидаемое, принимается ещё одно решение:
«Тренироваться больше, ещё и кардио добавлю»
В конечном итоге результат:
Загнали себя, убили свою цнс.
Затраты увеличились, соответственно вырос и аппетит.
Вес стоит!!!
Получается такой себе замкнутый круг. Из которого сложно вырваться! Ведь все действия на ваш взгляд логичны.
Потому что главный инструмент похудения - контроль, подсчёт вашего рациона конкретно для вас.
Все очень просто. Похудеть без тренировок можно! Просто нужно кушать меньше, создать небольшой дефицит калорий.
А вот похудеть с помощью тренировок, без корректировки питания невозможно.
В 90% случаев люди сами не замечают, как начинают больше есть в период занятий спортом. В итоге стоят на месте, либо вместо похудения ещё и набирают.
Если вы хотите разобрать именно свою ситуацию и узнать, что именно вам мешает похудеть.
Записывайтесь на бесплатную консультацию, могу взять 3 человек.
Запись на бесплатную консультацию в Direct или Taplink в шапке профиля!