Глоссофобия - это боязнь публичных выступлений. Чем это отличается от страха перед сценой? Стресс, связанный с чтением или презентацией, является обычным явлением, но не обязательно усложняет жизнь. Проблема возникает, когда тревога настолько сильна, что парализует вас, мешает действовать, приводит к обмороку или заставляет бежать. Тогда это называется фобией. Какие симптомы беспокоят? Как я могу помочь себе?
Что такое глоссофобия?
Глософобия, или боязнь публичных выступлений, очень усложняет жизнь. Его невозможно приручить и преодолеть, как обычную нервозность, связанную с лекцией или презентацией.
Стресс от выступления перед аудиторией очень распространен. Это признает каждый четвертый. Страхи касаются головокружения, покраснения лица, совершения ошибки, рассеянности и неспособности собраться с мыслями, оказываются неподготовленными и некомпетентными. Однако страхи не парализуют всех, заставляют бежать, подавляют и часто разрушают им жизнь, как в случае с глоссофобией.
Симптомы глоссофобии.
Тревожное расстройство чаще всего возникает в подростковом и раннем взрослом возрасте, то есть в возрасте от 15 до 25 лет. Фобия публичных выступлений проявляется по-разному. Люди, которые борются с этим, испытывают различные соматические ощущения, такие как:
- напряжение, беспокойство , нервозность, раздражительность,
- учащенное сердцебиение ,
- неспособность произносить слова,
- покраснение лица,
- потливость,
- сухость во рту
- учащенное дыхание, одышка,
- боль в животе ,
- тошнота,
- головокружение ,
- давление на мочевой пузырь, частое мочеиспускание ,
- трудности с концентрацией и сбором мыслей,
- обморок ,
- побег.
Люди, борющиеся с глоссофобией, избегают не только выступлений перед большой группой людей, но и мест, с которыми у них плохие ассоциации. Это касается как конференц-зала, так и общественных мероприятий.
Причины боязни публичных выступлений
Кто чаще всего страдает глоссофобией? Люди, которые боятся выступать на публике, обычно замкнуты, скрытны, застенчивы, замкнуты. Они часто не уверены в себе и сосредотачиваются на неудачах и возможных ошибках. Страх публичных выступлений, критики , оценки и возможного смущения связан с самооценкой.
Эксперты утверждают, что причиной социальной тревожности является прежде всего различный негативный жизненный опыт и детские переживания. Речь идет о трудностях в общении с родителями, неприятии сверстниками в детстве, а также об отягощении чрезмерным страхом и сильным стрессом.
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам понравился материал - подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей и ставьте лайк, потому что наше здоровье, в наших руках!