МАКС, Я СРЫВАЮСЬ С ДИЕТЫ ИЛИ РПП (частые ошибки)
Работая с людьми, помогая им похудеть, обрести лучшую версию себя, лучшее самочувствие и здоровье. Все чаще и чаще встречаются люди кто имеет РПП (расстройство пищевого повеления)
Расстройство пищевого поведения, выливается в чередовании различных диет и последующих жёстких и долгих срывов. Постоянно сидеть на диетах, ограничивать себя, а когда съедаешь кусочек чего-то «запретного», уже не можешь остановиться и ешь все. Сметать все на своём пути: сначала все вкусняшки в больших количествах, а потом просто не можешь оставаться и ешь все подряд!
С мыслями «завтра снова на диету» или «отработаю на тренировке»
Таким образом вы буквально за пару дней можете набрать 2-5 кг и потом снова их сбрасывать, до очередного срыва. Все это сопровождается стрессами, как психологическими, так и физическими.
Максим, что же делать в итоге, как быть ?
И я скажу вам, все очень просто.
🔻«Ёлки палки, ПЕРЕСТАНЬТЕ СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ!»
🔻Не мучайте себя голодом сидя на разгрузочных днях
🔻Делайте приоритет на сложных углеводах
🔻Перестаньте боятся продуктов
🔻Хватит отрабатывать каждый съеденный кусок! (Это не работает)
🔻Не пропускайте приёмы пищи (не едим ничего целый день, а потом наедаемся поздним вечером)
Да Максим, согласна, ВСЕ ПРОСТО.
На самом деле, это не все. Есть ещё несколько пунктов, которые встречаются у людей желающие похудеть.
Если вы хотите разобрать именно свою ситуацию и узнать, что именно вам мешает похудеть.
Записывайтесь на бесплатную консультацию, могу взять 3 человек.
Запись на бесплатную консультацию в Direct или Taplink в шапке профиля!