Психосоматическое заболевание возникает из-за эмоционального стресса или усугубляется им и проявляется в организме в виде физической боли и других симптомов. Депрессия также может способствовать психосоматическим заболеваниям.
И каким бы немедицинским, казалось бы, это направление, психосоматические заболевания имеют под собой действительные физиологические процессы. Просто удивительно насколько наш мозг может влиять на наше тело.
Важно понимать, что в основе психосоматических заболеваний лежит стресс, который является постоянным спутником современного человека. Он является причиной и катализатором многих процессов. Именно поэтому важно понимать, что для того, чтобы справиться с психосоматическими заболеваниями необходимо бороться с причиной (со стрессом).
Хочу показать вам примеры психосоматических заболеваний и как именно они происходят.
1. Нарушение сна
Когда мы раздражены или злимся у нас появляются проблемы со сном, которые могут включать в себя: трудности с засыпанием, частое и быстрое просыпание, длительный период бодрствования в течение ночи, раздражительность, поверхностный сон, беспокойство в ногах, раннее пробуждение утром и тревожные мысли.
Психосоматическими эмоциями, которые способны вызвать данные проблемы являются гнев и безнадежность.
2. Проблемы с легкими
Во время стрессов наше дыхание становится поверхностным и организм недополучает кислород, что снижает его концентрацию и в крови, и может привести к одышке другим проблемам с легкими.
Именно поэтому глубокое и медленное дыхание помогает бороться со стрессом.
3. Проблемы с желудком
Одна из самых распространенных психосоматических проблем. Стресс и гнев приводит к неестественному напряжению желудка, что в свою очередь вызывает выработку дополнительного желудочного сока. А именно его переизбыток приводит ко всем остальным неприятным последствиям: изжога, боли в желудке, вздутие и тошнота. Волнение и беспокойство усиливают симптомы раздражения желудка или толстой кишки.
4. Боли в плечах и спине
Стресс вызывает реальное мышечное напряжение. Именно поэтому начинаются боли в спине и шее, сутулость. При затяжном стрессе у таких людей может появиться «горб».
Это настолько распространённая проблема, что в русском языке мы часто говорим «гора с плеч», что буквально означает освобождение от чего-то, что причиняло нам стресс и дискомфорт.
5. Проблемы со зрением
Мало кто сейчас не имеет проблем со зрением. Поэтому многие психологи относят болезни зрения, такие как близорукость и дальнозоркость, к психосоматическим заболеваниям. Их причины заключены в самих названиях заболеваний:
- Близорукость (вижу только в близи) – заболевание, которое характеризуется стрессом при долгосрочном планировании, т.е. человек буквально боится будущего, не может планировать, ему сложно представить кем он будет через 1-2 года, а еще сложнее заглянуть дальше.
- Дальнозоркость (вижу хорошо далеко) – характеризуется обратным, человеку может быть сложно отпустить что-то в прошлом, в то время как он не испытывает проблем с долгосрочным планированием.