Я часто испытываю чувство тревоги и паники. Для меня это уже стало нормой и я знаю, что скоро это пройдёт. Но сам момент всё же проходит трудно для меня. Я прочла много материала, как избавится от этого, НО эти чувства всегда буду с нами и от них не избавится, можно только прийти к компромиссу.
Чувства тревоги, так же как и панические атаки- если пришли один раз, то в дальнейшем выгнать мы их не сможем НИКАК.
Но как я написала выше можно прийти к компромиссу. Я испробовала много техник, но лучшая техника, которая мне помогла - эта та которая пришла мне самостоятельно в голову.
Когда мне тревожно и мысли как тараканы бегают при виде света- я пишу. Пишу о том, чего я добилась и к чему иду, пишу, чем я занимаюсь и в чём суть этих действий- ЭТО МНЕ ПОМОГАЕТ.
И вот к чему я веду, никто и никак не решит ваших проблем. Вас могут подтолкнуть. С вами могут поделится интересным советом, дать рекомендации, помочь своим примером. Но план действий у всех всегда разный, как линии на пальцах. К результату может и приходят люди одинаковому, но действия одинаковыми быть не могут. Слушайте себя, свой разум и не бойтесь брать ответственность за свои действия.