Сострадание к себе — важный компонент процесса исцеления. Прежде чем мы начнём проявлять сострадание и прощение к другим, мы должны сначала проявить сострадание к себе.
⠀
Если в детстве вы страдали от смены ролей в семье, теперь, во взрослом возрасте, вероятно, живете с грубым внутренним критиком, который постоянно, когда случаются плохие вещи, твердит, что это ваша вина, а все, чего бы вы ни делали — недостаточно. Возможно, вы усвоили стыд и вину из-за того, что не могли выполнять слишком высокие требования, которые были предъявлены вам в детстве.
Если вы освободите место для доброты, это может значительно помочь осмыслить полученный опыт и пролить свет даже на самые тёмные места.
⠀
Можете ли вы представить себя окружённым людьми, которые любят и поддерживают вас, и что они могут вам сказать? Если у вас мало опыта в жизни, когда вас любили, представьте, что бы вы сказали человеку или ребёнку, которого любите? Затем направьте свои нежные чувства на себя.
⠀
Помните, вы были совершенно невинным ребёнком, который появился на свет с надеждой на то, что его будут любить и заботиться.
⠀
Исцеление травматического детства возможно благодаря той глубокой внутренней силе, которая развивалась, несмотря на все трудности. Вы уже показали, что у вас есть способность выстоять и сражаться, и ваша сила, несомненно, будет тем, что приведёт вас к свободному будущему. Работа с психологом может быть полезным дополнением к вашему процессу исцеления и интеграции.