Сегодня в статье я расскажу вам о том, как наиболее эффективно похудеть людям с тремя различными типами личности. Выберите тот способ, который будет наиболее эффективен для вас!
Вне зависимости от того, какой у вас тип личности и способ похудения, для начала обязательно определите для себя желаемый вес. Но не ставьте слишком низкую планку, обязательно учитывайте свой рост.
Тип один
Если вы человек, который не хочет отказывать себе в любимой еде, но в тоже время хотите похудеть, то данный способ вам подойдёт.
Все просто. Ешьте не более 1200 ккал в день, если вы девушка и не более 1600 ккал, если вы мужчина. Есть вы можете все, что угодно, но в небольших количествах.
Лично мне этот способ подошёл больше всего, ведь я не готова отказываться, например, от сладкого. У данного типа питания также есть ещё один плюс - вы можете отработать лишние ккал, если все-таки переедите.
Тип два
Если вы не можете ограничить количество потребляемой пищи, то ешьте качественную еду. Это для всех нас известный способ похудения, который называется правильным питанием. В данном случае вам нужно покупать более полезную еду, употреблять меньше сахара. Да, это не всегда будет именно любимая еда, но ее можно будет есть больше.
Третий тип
Он подойдёт для тех людей, которые не хотят ограничивать себя ни в количестве, ни в качестве еды. Вы сможете есть сколько угодно в тех количествах, в которых хотите. Но вам придётся ежедневно сжигать все лишние калории.
А для того, чтобы следить за изменениями, которые происходят в вашем организме используйте умные весы MINIMI. Они показывают состав тела по 9 важным показателям – вес, ИМТ, мышечная масса, костная масса, доля жира, висцеральный жир, уровень базального метаболизма, метаболический возраст и уровень гидратации - и динамику их измерения. Все измерения будут транслироваться в приложении Noerden, так что записывать их больше нет необходимости. Кстати, это очень мотивирует!
На сегодня все. Надеюсь, статья была полезной и интересной, еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)