Каждый человек, чем бы он ни занимался, какой бы образ жизни ни вёл, всегда хочет быть здоровым и продлить свою жизнь, сделать её лучше. Но в нашей жизни есть привычки, которые тем или иным образом негативно влияют на наш организм.
Купить - здоровью вредить. Об этом знают все, начиная с детей, которым родители хотят привить стремление к здоровому образу жизни. О вреде курения вам расскажет кто угодно.
Но, оказывается, в нашей жизни есть привычки, не менее вредные, чем курение, просто многие не знают или не задумываются о степени их вредности.
Какие это привычки?
1. Одиночество
По данным Джулиан Холт-Ланстэд, психолога из университета Бирмингема, одиночество, отсутствие социального общения может медленно убивать человека. Оно сокращает жизнь так же, как привычка курить по 15 сигарет в день.
Можно посмотреть на одиночество и с другой стороны. Ведь часто случается, что одинокому человеку просто некому прийти на помощь в нужный момент.
2. Недосыпание
Согласитесь, нарушение сна - проблема многих людей. Конечно, причины недосыпания могут быть разные: кто-то страдает бессонницей, кто-то много работает и поэтому недосыпает, некоторые просто не следят за режимом дня ( вечером долго сидят у телевизора, а утром нужно рано вставать на работу).
Эксперты ВОЗ утверждают, что недостаток сна увеличивает риски инфаркта и инсульта и почти так же опасен для сосудов, как курение.
3. Солнце и солярии
Все знают, да и многие испытали на себе, что проведение на солнце в жару более 30 минут может привести к ожогу кожи, что, естественно, вредно.
Учёные из Калифорнийского университета доказали, что солярии провоцируют рак кожи даже чаще, чем курение рак лёгких.
4. Недоедание и несбалансированная диета
При недоедании организм не получает всех необходимых ему элементов, что отрицательно сказывается на здоровье.
И чрезмерное употребление многих продуктов, напитков тоже приводит к разным болезням.
Например, сахар, консервы, насыщенные жирные кислоты - не менее опасны, чем сигареты. Сколько людей у нас страдает сахарным диабетом, который в немалой степени является следствием несбалансированного питания.
Исследование подтвердило, что неправильное питание убивает во всем мире больше людей, чем табак.
5. Сидячий или малоподвижный образ жизни.
Исследования, проведённые в 2014 году показали, что чем больше человек проводит время сидя или лёжа, тем больше вероятности развития у него многих болезней ( сердечно-сосудистые заболевания, рак кишечника, рак лёгких и шейки матки).
Поэтому особенно при сидячей работе полезно хотя бы прогуливаться.
Исключить из своей жизни какие-то привычки или нет, конечно, дело каждого.
Будьте здоровы!
Если вам понравилась информация, ставьте, пожалуйста, лайки. Всем удачи!