«Не могу сказать, что я не люблю жизнь. Но вот с какого-то момента все стало серо и уныло. Ничего не радует уже довольно давно. Хотя я много добился в жизни. Небольшая компания, где я сам себе начальник. Поймал себя на мысли, что мне все по барабану. Делаю все дела чисто механически. Когда заболел раком, стал чаще задумываться над тем, правильно ли я живу. Радости у меня нет уже давно. Посмотрел вчера на себя в зеркало и увидел хмурого и раздавленного человека. Как же полюбить жизнь, если ничего не интересно. Я вообще не помню, когда делал что-то с интересом. Все время заставляю себя что-то делать. Ведь только благодаря этому у меня есть все, что я хотел. Но меня ничего не радует».
С вами системный онкопсихолог Влад Светоч.
Сниженный фон настроения, подавленность, отсутствие интереса к жизни, - подобные симптомы знакомы многим людям, и не только онкобольным. Мы живем в довольно стрессовой среде, и далеко не каждый способен эффективно преодолевать стрессы. В психологии есть такое понятие, как копинг-стратегии. Это способы преодоления стресса. Если они неэффективны, то на преодоление стрессовой ситуации затрачивается гораздо больше ресурсов, чем это необходимо. В результате может наступить истощение организма. В подобном состоянии не хочется не то, что улыбаться, а вообще что-либо делать.
Все же не следует видеть причину во внешних обстоятельствах. Все дело в мировоззрении, которое и является источником хорошего здоровья или, напротив, причиной разного рода болезней. В отличие от животных человек обладает сознанием и способностью мыслить. И если все живые существа ведут себя инстинктивно, исходя из реальной ситуации. То люди часто придумывают себе проблемы, чтобы потом мучительно преодолевать их.
Вы спрашиваете: «Как полюбить жизнь?» Для начала, следует привести себя к ресурсному, то есть комфортному состоянию. Важно в первую очередь полюбить себя, ведь Вы – самое главное действующее лицо. Наше состояние, как и погода, может быть разным. В природе все циклично: день сменяет ночь. Невозможно всегда быть активным и деятельным, просто потому, что иногда хочется и отдохнуть.
Многие люди постоянно заставляют себя делать то, чего они не хотят. Подобное принуждение не проходит даром. На выполнение той или иной задачи в этом случае затрачивается гораздо больше энергии, чем если бы то же самое сделать с желанием. Позвольте себе делать то, что Вы хотите. Если Вы не хотите ничего, то, вероятно, есть то, что Вы при этом «ничего» будете делать. Например, лежать, спать, смотреть телевизор.
Не следует понимать жизнь, как бесконечную гонку за материальными благами. Важно получать удовольствие от каждого момента. Ведь получая удовольствие, мы совершенствуем свою душу. Что касается поставленного Вам диагноза, то возможность выздоровления в большей степени зависит от Вас и Вашего настроя. Ведь болезнь дана Вам для того, чтобы Вы обратили внимание на самого себя. Нет ничего важнее, чем Вы сами и Ваше комфортное состояние. Полюбив себя, Вы непременно полюбите и жизнь. Оригинал статьи размещен здесь: https://oncopsychotherapy.com/testimonial/kak-poljubit-zhizn-esli-nichego-ne-interesno/
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, доктор психологии (Psy.D), онкопсихолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи на эту тему: