В современном мире большую популярность, приобрел принцип SMART, благодаря своей простоте и эффективности. Поговорим о том, какая должна быть цель.
Specific — точной. Чем точнее цель, тем лучше для вас. Используйте определенность, для начала ставьте маленькие цели и потом только расширяйте свои возможности.
Measurable — измеримой. Цифры, играют роль. Когда вы знаете, к какому сроку, сколько и что хотите сделать, тогда проще отслеживать выполнимость цели. Например, пить воду каждый день, немного абстрактно, а вот пить 1,5 л. воды в день и для начала в течении 21 дня, чтобы поддерживать свое здоровье – цель конкретная и измеримая.
Achievable — достижимой. Прыгать выше головы, не стоит. Ставьте достижимые цели в меру ваших возможностей. Нет, вы конечно можете полететь и на луну, но оно вам надо? Лучше поставьте себе цель, да для нее нужно будет выйти из зоны комфорта, но зато вы останетесь целы как физически так и духовно.
Relevant — значимой. Убедитесь, что цель вам нужна. Не стоит учить английский из-за того что его учат все. Вы замучаетесь и никакого удовольствия не получите. А вот если вам, например, нравится петь, вы будете это делать в удовольствие и быстро увидите результат. Намного лучше себя хвалить, нежели делать ненужное и корить что не получается.
Time band — ограниченной во времени. Время важный ресурс, если вы не определили срок выполнения, цель останется висеть в абстракции. Да и возрастает вариант прокрастинации.
Любите себя, будьте любимы и дарите любовь!