Приветствую на моем канале!
Набор веса во время беременности - индивидуальный показатель для каждой женщины.
Даже если масса новорожденных примерно одинаковая, однако набранные килограммы у женщин могут значительно отличаться.
Кто-то укладывается в средние показатели по прибавке, а кому то удаётся даже потерять в весе.
Физиологические изменения во время беременности приводят к тому, что женщина в среднем набирает 10-15 кг. Основная доля прибавки в весе складывается :
- Вес ребёнка.
- Плацента.
- Матка с околоплодными водами.
- Объём крови.
- Внутритканевая жидкость.
- Молочные железы.
Вес, который прибавляет плод, акушеры контролируют в течение всей беременности. Уже на первом скрининге, с помощью специальных формул, рассчитывают примерную массу плода. В конце третьего триместра, специалисту достаточно знать окружность живота мамы и высоту стояния маточного дна, чтобы дать заключение о примерном весе малыша.
По опыту скажу, предполагаемый вес плода часто отличается от реального веса новорожденного(+-500 гр). В первую беременность, по узи, за день до родов ставили 3100,дочка родилась 2635 гр. Во вторую беременность, за 5 дней до родов, после измерения окружности живота, акушерка предположила 3600 вес, дочка родилась 3040 гр. А в третью беременность, наоборот, все говорили миниатюрная крошка, не больше 3 кг, а родилась 3670 гр.
Немаловажно, чтобы прибавка в весе, за время беременности, была в пределах нормы.
Обычно, в первые 18 недель женщина прибавляет 30-40% от общей массы(200 гр в неделю) , основная прибавка начинается с 20 недели беременности.
Токсикоз, который беспокоил в первом триместре отпускает, возвращается аппетит и во втором триместре прибавка составляет в среднем 350-400 гр в неделю. В третьем триместре прибавка останавливается, в норме женщина набирает 300 гр в неделю.
За 7-10 дней до родов многие беременные отмечают снижение массы тела на 1-2 кг, выведение лишней жидкости можно отнести к предвестникам приближающихся родов.
Дома, можно самостоятельно рассчитать допустимую прибавку в ходе всей беременности,с помощью индекса массы тела.
Индекс массы тела - это вес, который разделили на рост в квадрате.
На своём примере в данный момент: рост 168 см, вес на данный момент 65 кг
ИМТ= 65:(1.68*1,68)=23
- Если ИМТ ниже 18,5 - женщине с таким показателем, максимально допустимая прибавка в весе, во время беременности, составляет 18 кг.
- ИМТ 18,5-25-нормальная прибавка в весе за беременность 10-15 кг.
- ИМТ 25-30- допустимая прибавка в весе, не более 10 кг.
- ИМТ выше 30- не более 7 кг должна составлять прибавка в весе за все время беременности.
ИМТ всегда был в пределах между 18,5-25. В первую беременность прибавка составляла 19 кг, во вторую беременность 16 кг, за время третьей беременности набрала 15 кг. Прошёл год после третьих родов, остались лишние 5 кг, которые никак не хотят "прощаться" со мной. 😀
Уверена, что фитнес и правильное питание помогут в этом нелёгком деле. Обязательно расскажу Вам, дорогие читатели об этом, в следующей статье.
Спасибо за внимание. 🌷
Крепкого здоровья и всех благ.
Сколько кг набрали за беременность?Делитесь в комментариях.
Подписывайтесь на канал. 😉
