😔 Не отстояли свое мнение в разговоре с начальником и прокручиваете этот момент в голове уже неделю, постоянно вините себя в ссорах с близкими людьми и за неправильные поступки...
⠀
Бесконечный поток негативных мыслей не дает нам почувствовать вкус жизни. Он заполняет голову — пробуждает сомнения, страхи и неуверенность в себе.
⠀
👉🏼 Как же избавиться от отрицательных установок?
⠀
Достичь душевного равновесия можно с помощью пяти шагов:
⠀
1️⃣. Распознайте негатив
⠀
Составьте список того, что беспокоит и угнетает. Записанные негативные установки — первый шаг к их осознанию.
⠀
2️⃣. Взгляните на себя со стороны
⠀
Займите позицию стороннего наблюдателя и представьте на своем месте другого человека. Прекратите придираться к себе — вы заслуживаете уважения и доброго отношения.
⠀
3️⃣. Думайте о хорошем
⠀
Создайте мудборд с фразами, которые заставляют улыбаться и добавляют веры в себя.
Устройте челлендж: в течение месяца каждый день записывайте по одному позитивному факту о своей жизни.
⠀
4️⃣. Избавьтесь от токсичного окружения
⠀
Если чувствуете, что кто-то действует на вас негативно — отстранитесь от них. Не позволяйте другим портить вам настроение.
⠀
5️⃣. Перестаньте менять прошлое к лучшему
⠀
Отпустите то, чего нельзя изменить. Сконцентрируйтесь на настоящем и наслаждайтесь жизнью.