Ревность – это деструктивное чувство, которое человек способен испытывать в отношении объекта любви или привязанности. Оно выражается страхом, неуверенностью, мнительностью, как проявлением нежелания делить своего партнёра с кем-то другим. В этом состоянии человек испытывает печаль, страдания, мучения, сомнения, что его вторая половина может изменить ему. Это порождает враждебные чувства к сопернику, даже если для этого нет объективных предпосылок.
Ревность порождает дискомфорт как для человека, испытывающего её, так и для объекта привязанности. Она не имеет ничего общего с любовью, т.к. эта эмоция – негативная.
По статистике, каждый 5 брак распадается из-за проявления ревности. Важно уметь контролировать себя и не позволять этому чувству овладевать вами, особенно, если ваш партнёр верен вам.
Признаки ревнующего человека
Ревность можно распознать по следующим поведенческим проявлениям:
- неестественное проявление интереса к увлечениям, хобби, работе партнёра;
- разговоры о ревности, изменах, способах флирта и т.д.;
- беспричинное изменение поведения: чрезмерная раздражительность или депрессивность;
- отслеживание местонахождения своего партнёра;
- осмотр личных вещей второй половины, чтение переписок в социальных сетях, на телефоне;
- постоянные допросы и сомнение в правдивости сказанного;
- агрессивное восприятие общения объекта любви с противоположным полом;
- неестественная озабоченность своим внешним видом.
Причины ревности
Традиционно люди считают ревность признаком любви. Но на самом деле в основе этого чувства – боязнь потерять дорогого человека, проиграть сопернику. Её могут испытывать те люди, которые не способны любить – социопаты, нарциссы и т.д.
Психологи выделяют 3 основные причины возникновения ревности:
- Боязнь потерять партнёра, непреодолимое желание обладать им.
- Страх быть использованным, остаться в одиночестве.
- Отсутствие доверия к второй половине.
Иногда ревность приобретает форму маниакальности, когда рациональных причин для этого нет. Человек сам придумывает доказательства предательства партнёра, оценивает каждое его действие, как лживое.
В более широком смысле к ревности приводят следующие факторы:
- развитое чувство собственничества по отношению ко всему, что окружает человека, он ревнует не только партнёра, но и других близких людей, любимые вещи;
- низкая самооценка (обычно присуща девушкам, которые считают себя некрасивыми, не такими интересными, веселыми, как другие);
- трудное детство, детская травма, когда ребёнок чувствовал себя ненужным, чужим, не получал внимания и любви со стороны родителей, как следствие – жалость к себе, негативное отношение ко всему миру;
- обида и боль из прошлого, когда человек уже сталкивался с предательством, неверностью, обманом;
- нестабильные отношения, когда партнёры часто и надолго расстаются (командировки, ненормированный график), переживают финансовые трудности, ссорятся, сексуально не удовлетворены друг другом;
- воздействие сплетен, слухов, домыслов других людей, не имеющих веских оснований;
- собственная измена, когда человек начинает проецировать свои действия на поведение другого человека;
- возрастной кризис, в среднем возрасте чувство ревности может беспочвенно сопровождать человека;
- злоупотребление алкоголем или лекарственными препаратами;
- провокации со стороны партнёра, он может провоцировать ревность, чтобы доказать, что он – красивый, интересен противоположному полу;
- невротические расстройства, неврозы, повышенная тревожность, расстройства личности.
Особенности мужской и женской ревности
У мужчин и женщин чувство ревности возникает по разным причинам и проявляется по-разному.
Ревность мужа обычно вызвана следующими предпосылками:
- заниженной самооценкой, постоянным переживанием, что супруга найдет партнёра лучше, чем он;
- зависимостью от алкоголя, наркотических веществ, компьютерных или азартных игр на фоне неуравновешенного психического состояния и постоянного поиска источника адреналина;
- инстинктом собственника, мужчина ревнует свою женщину даже к подруге – любому человеку, отнимающему её внимание;
- поведением супруги, когда та сама провоцирует недоверие со стороны мужчины флиртом с противоположным полом.
Ревность девушки характеризуется проявлениями:
- неусыпной бдительностью, когда она проверяет вещи, телефон и социальные сети своего мужчины, может провоцировать его на знакомство с фальшивых аккаунтов, контролирует каждый его шаг;
- фильтрацией друзей и отсев холостых мужчин, как потенциально провоцирующих его на измену;
- скандалами, публичным выяснением отношений;
- восприятием работы как соперницы, неожиданным появлением в офисе мужа, постоянными звонками.
Как перестать ревновать
Ревность делает из человека уязвимую, хрупкую, нестабильную личность. С этим чувством обязательно нужно работать и искоренять отравляющее жизнь ощущение. Самый простой и быстрый способ обратиться к психотерапевту, который проанализирует вашу ситуацию и найдет самый оптимальный путь решения проблемы.
Искоренить это чувство можно путём долгой и кропотливой работы над собой. Есть несколько рекомендаций, как избавиться от ревности самостоятельно:
- Больше говорите о чувствах с партнёром. Даже близкие люди не могут прочитать ваши эмоции, заглянуть в вашу душу. Расскажите обо всем, что вас тревожит, но не устраивайте скандал. Попросите не делать тех вещей, которые ранят вас. Не намекайте, а будьте максимально откровенны.
- Умейте слушать своего партнёра, без эмоций спокойно прислушивайтесь ко всему, что ему не нравится в ваших отношениях, старайтесь решить проблему, а не обижаться.
- Избегайте ссор. Вы уже знаете, какие вещи заставляют вашего партнёра выйти из себя, нервничать. Старайтесь их не допускать.
- Задавайте вопросы. Если вас мучают догадки, вы услышали какие-то сплетни о вашем партнёре, спросите у него напрямую. Но не переходите к допросу. Соблюдайте границу.
- Интересуйтесь всем, что окружает вашего партнёра, расспрашивайте его, как прошел день, чем он увлекается, помогайте в решении его проблем.
- Не меняйте другого человека, в соответствии со своими взглядами на жизни. Каждый из нас – уникален и имеет право на личную свободу.
- Уважайте личное время своего партнёра, давайте ему возможность побыть в одиночестве или с друзьями без вас.
- Не допускайте лжи и измены со своей стороны. Рано или поздно всё всплывает наружу.
- Благодарите партнёра за каждый день и каждое проявление внимания, пусть это будет мелочь.
- Концентрируйтесь на ваших общих интересах, совместном времяпрепровождении.
- Не устраивайте публичных сцен и критики. Все разговоры должны происходить наедине.
- Чаще говорите друг другу комплименты, обнимайте, целуйте друг друга, касайтесь. Это усиливает степень доверия между партнёрами.
Если вы чувствуете, что ревность одолевает вас, и вы не в состоянии справится с этим деструктивным чувством, лучше обратиться за помощью к специалисту. Это можно сделать лично или совместно с партнёром. У каждой проблемы всегда есть решение, если нацелится на результат и сохранение отношений с близким человеком.
Приглашаю подписаться на мой инстаграм: https://www.instagram.com/a.s.krukov/
Сайт: https://andreikrukov.ru
Телефон для записи на консультации: 8 922 721 59 87