Где только я не слышала про этот фрукт! Да, авокадо это фрукт, он растет на дереве, которое может достигать 20 метров высоты!
Так о чем я) о том, что про авокадо говорят везде! Телевизор, инстаграм и др. Пэпэшные блогеры так вообще боготворят этот фрукт и едят авокадотосты на завтрак обед и ужин!
И правильно делают) Так чем же так хорош этот пресловутый авокадо?!
Вот вам парочка причин включить в свой рацион этот потрясающий фруктик:
1. Источник полезных жиров. Он же очень жирненький, скажете вы?! Да, он на 30% состоит из жиров! Но он совсем не содержит холестерин! А жиры в нем мононенасыщенные. Точно такие же есть в оливковом масле, например! Поэтому его можно и нужно! есть каждый день, но следить за вашей калорийностью!
2. Насыщено антиоксидантами, содержит калий, витамины К, Е, С, витамины группы В, фолиевую кислоту и множество других нужных нашему организму веществ! Очень полезен для зрения! Способствует укреплению сердца! Расщепляет вредный холестерин в крови!
3. Преображает кожу, волосы и ногти. Благодаря тем самым "хорошим" жирам вы уже через неделю употребления 100гр авокадо в день заметите улучшение волос, кожи! Они становятся плотней, увлажненней и эластичней. Девушкам вообще очень важны жиры в рационе! Не менее 1гр жиров на 1 кг веса! А лучше больше! Жиры для девушек-это наша красота! Скажу вам по секрету, что и ваша грудь вам ответит благодарностью! При похудении особенно страдает грудь. Становится меньше и будто пустой! Кожа виснет. Полезные жиры вам в помощь! Грудь не потеряет своей упругости и объема! Так что включайте их в свои блюда и перестаньте бояться жиров)
4. Питательность. Авокадо настолько питательно и хорошо насыщает, что есть не хочется гораздо дольше! С городской жизнью, этой суетой и занятостью это огромный плюс! Я ем на завтрак около 100гр. и за обедом могу столько же) перерыв между приемами пищи часов 5!
А чтобы авокадо был вкусней, я перекладываю мякоть в тарелку, немного солю, добавляю смесь перцев и поливаю соком лимона! Ммм)) аж захотелось! Попробуйте такой рецепт, если вы не любите авокадо! Вы точно раскроете его вкус по новому)
А вы любите этот замечательный фрукт?! Ставьте лайк, если была вам полезна!
